今日は、結局2時間半？
ホットヨガ🧘♀️状態でサウナ⇒水風呂
繰り返しやってた。
実は、リンパ郭清側の右上腕が
また怪しかった私🙄💦
2年前には、リンパ浮腫をやってしまい
二の腕がパンパンになったのだ。
あれはしんどかったなぁ😅
腕が浮腫んで痛い程だった。
医療用弾性スリーブを毎日してた🥲
今は、利き手で球技をするのを止め、
適度な運動をするようにし、
怪しくなったら直ぐサウナ行くように
してる👀
リンパ液が流れ過ぎても？
郭靖したのだからお風呂も長風呂はダメ🙅
という説もある。
が、私は割と平気💪だ。
とにかく、後遺症や副作用的なものとは
上手く付き合って行く必要がある。
何でもかんでも鵜呑みにするのではなく、
情報社会だからこそ有益だと思われる
情報を選び取らねば🙄ならない。
😃♨️すっかり温まり、
その後気分よく家事が出来た💪🤟
夕飯↓↓↓
鯖、ゆで卵、リーフレタス、蕪
筍、人参、大根、豚肉、煮干し、
原木椎茸、生姜
酵素玄米
煮物は、椎茸出汁と煮干しの出汁👀
そのまま、食べちゃう🤣
私、出汁とった後の昆布とかも
食べるの好き🤟なんだな、、、、🤭
ゆったりした気持ちで、寝る😴
、、、、漱石好きだーーー‼️😲特に晩年の作品
おやすみなさい😌