今朝の検温 37度
起床時間 6時
天気☀️
レバーでー↓↓↓
オメガ3
半ナマキープφ(･ω･｀)ﾒﾓﾒﾓ
私は全く貧血ではないが、
貧血なってる場合じゃないので、定期摂取。
鶏鍋↓↓↓
野菜はネギ、ケール、白菜🧄
出汁はかつお＆昆布
タンパク質強化 木綿豆腐
弁当↓↓↓
見えないけど、ゆで卵🥚も。
汁物に鹿肉🦌カレースープ。
ホタテ貝入り。
温活、キープしている💪
私は90パーセントがデスクワークなので
身体は意識して動かしている。
朝ヨガ🧘♀️
昼休みランニング🏃♂️
定時に軽くストレッチ。
夜筋トレ、定着。
休みの日はサウナ＆水風呂。
事務先輩👩に、
「え？二の腕意外に└( 'ω')┘ムキッって
なってるやん。何かの大会目指しや～⋆͛📢⋆😆
応援行くから」って言われた。
🥺そこまでできひん。私多分あらゆる肉は
ホンマに付きにくい。
ただ、身体の状態を今の走れ🏃♀️
遊べ🏍る状態でキープしたいだけ😌
ボーイズ👦👦中学準備終わらし、
野球⚾️の行先決めたらのタイミングで
ジム通い、もしくはヨガ通いを検討している。
トレーナー付いて、
私の身体状態(右胸部、腋窩を大きく切除)も
相談出来る所が、良いのだ☝️
いってきます😲