夕飯を済ませ、、、、

酢鶏

いつも行く近所のサウナ↓↓↓

ボーイズ👦👦連れて、1時間半👀

飲みもの↓↓↓

プロテインを忘れたので、

人数分買う。

サウナ

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水風呂＆滝に打たれる

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サウナ

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炭酸浴

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水風呂

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サウナ

サウナ内は、ヨガ🧘‍♀️

特に首リンパ節を意識する。

滝は頭の先から足裏まで、打たれる。

まあ、血行良くして血栓予防やねんな。

疲れも一気に吹き飛ぶんよね～

週1もしくは週2で、行う😙

おやすみなさい❤️