今朝の検温 37度
起床時間 6時
天気 曇り
昨夜のヤマトアルさん鹿肉カレー↓↓↓
鶏胸肉、じゃがいも、人参、
ニンニク、ズッキーニ、
有機オリーブオイル、
有機豆乳ヨーグルト、オーガニックアーモンドミルク
トマト、カレー粉、バター
朝のパクチー卵と、チーズトースト↓↓↓
チーズトースト、子ども用🤭
今朝は早朝から、
河川敷までマラソンボーイズ達に伴走🚴📣
👦👦👦👦👦👦👦👦👦
河川敷では更に、
足上げ階段ダッシュ、
片足階段上がり、
階段両手挙げ昇り🦵
🦀カニ走り→片足あげ制止
反対にカニ走り🦀→片足あげ制止ｶｷｰｰﾝ (*･ω･)＿/
横走り、ふらつくと、
おいおい、体幹やってるか？👀
になるのできっちり打球打つポーズで
片足立ちで制止しないとあかん。
👦💦「きっつ🙄」
😆ファイト🙌
今日は、まだ風があるから🍃🌀🍃
いける。
これ河川敷真夏はサウナ状態だし、
トレーニングしてない子は
倒れるやつだ。
(当然、大人もやー)
🤭「お兄。
倒れかけの爺ちゃんみたいな
走りになってるで👀」
👦「笑かさないで、お母さん！！🤣」
今日も、足パンパンやな😆
帰宅したらプロテイン飲まないとな👍