鯵のカレーフライマッシュルーム添え、蛸と紫玉ねぎのサラダ、青海苔入りポテトサラダ、洗うの面倒で私の首絞めるのでワンプレート😆
これプラス揚げの味噌汁。
息子二人と私は夜米抜き。
娘だけおからパン(手作りなんちゃってバター付き)
子どもがやるやる！言うので😆まねっこ
塩プラス、純乳脂肪分というものでやってみる。
プラス
私のレバー🧒アヒージョ
(ドクターあきらより伝授)
塩控えめ。
食後というか寝る前ストレッチしてからのソイプロテイン。
プロテイン、個人的に水で割るのが良い。
今はこちら、次は無添加100パーセントホエイプロテイン。
子ども用はSAVASジュニアプロテイン使用中。
ただし甘いので(ココア味)、子どもも慣れたら無添加ホエイに切り替えようかどうしようか考え中🥺