どんな時でもHAPPYは意識できる

クーラーが恋しくなり始めましたね。

HAPPYおたくセラピストMIKIです。

日常とは違う非日常。

楽しく遊ぶことの非日常なら

常にHAPPY❤

でも逆の非日常だったら…？

例えば

苦手な何かが必ずやってくるとしたら

どのような反応？

逃げたい！🏃💨

戦いたい！

無視したい！

(見たくない、無かったことにしたい)

とかがほとんどではないかな？

でもやってくる！としたら…

腹くくるしかない❗(笑)

ほんまに、これだけです(笑)

私が言いたいのは

腹をくくれ！と言ってるのではなくて

その前の段階。

きっとあまりHAPPYなことって

考えられないんじゃないかと思って

そこをあえて

「もし、この状況にもHAPPYがあるとしたら？」

とか

「この状況、あの時(HAPPYな環境)と似てる✨」

この視点で見てみる。

そしてそれを

人に話していく。

そのうちに

本当にHAPPYな気分になってくるから不思議。

例えば…入院と手術

色々荷物準備して

ホテル(病院)に

チェックイン(入院)して

やりたいことしに(健康になりに)行く

滞在中は

食事も3食も出るし

スタッフも至れり尽くせり✨

こんな快適な

ホテル(病院)生活が出来るなんて✨うふ😉❤

みたいな🎵

どんよりをしっかり味わうのも

楽しみながら入院生活できるのも

自分で決められるってことだね✨

味わいたい方を

自分が決められる❤

そこには

ちょっとした工夫が要る。

それは何かと言うと

ユーモア

やと私は思います。

ユーモア取り入れた日常は

HAPPYおたくには必須～🌈

前向きになれないときは

自然に任せて

なれないんだから

ならないもありだし

長く前向きになってないなぁと

気づいた時は

ユーモアチャレンジ入れてみてね🎵

see you.

幸せを感じやすい人の特徴

一日曇りでも

そよ風がめっちゃ気持ちよくて

お昼寝で心と肉体ケア

ＨＡＰＰＹおたくセラピストＭＩＫＩです。

幸せな人を観察してると

ある共通点があって

「当たり前」

と思うようなことを

「当たり前」

と思ってない人。

これは

「当たり前」と

思っている人にとっては

めっちゃ難しいけどな。

「ある」が「ない」やから

真逆。

だから

失くした・無くした・亡くした

時に

初めて「当たり前でない」に気づく。

意地はったり

プライド邪魔したり

負けたような気がしてシャクだから

と

素直にならなかったり

歩み寄ってくれるのをずっと待ち続けて

後悔しないように！

話がそれたけど

棒高跳びを思い出して・・・

高さをグッと低くしていくと

幸せってめっちゃ近くにあるよ。

自分以外の人に

何かしてもらうことがあれば

それは

めっちゃありがたい事！！

気が付きにくいけど

特に

家族！！

家族にしてもらうこと

当たり前っちゃうで～。

家族が居てくれること

当たり前っちゃうで～。

自分を大切にするって？

こんばんは。みきちゃんです。

桜、満開ですね～✨

ほんのりうっすらピンク色がかわいい♡

昨日と今日とお花見を楽しんできたのですが

夜、お花見のことを思い出してニヤニヤしていたら

ふと

昔は『自分を大切にするって、どうしたらいいんだろう？』って

悩んでいたことを思い出しました。

自分には価値がない！

自分なんて・・・

そう呟いていた時は

自分のハートが苦しくなることが普通というか

みんなそんな感じで生きていると思っていたから、知らなくて💦

自分を大切にするって

我慢させないってことなんだけど

具体的に言えば、

例えば

寒い冬に食器を洗うのに

（我慢して）水で洗うのではなく

（快適に）お湯で洗う

とか

家事中、トイレにめっちゃ行きたくなった時に

（我慢して）家事をするのではなく

（快適に）まずはトイレする

とか

嫌だな～と思うことがあった時

（我慢して）嫌だな～のまま日常を過ごすのではなく
（快適に）ご褒美アイスを買って気分を変えるとか

ムカついたことがあった時

（我慢して）いい人でいたり、ムカつくことを消そうとするのではなく

（快適に）ムカつく！ってちゃんと怒る

自分で自分の気分を気分いい方へ変えたり

欲求や感情に素直になるっていうのかな？

気分モヤモヤとか、楽しくないな～と思っていたら

その気持ちを大切にする。

そして

気分の上がることや楽しいこと、やりたくないことをしない…

など、する(^^♪

自分を大切にするって、身近なことだよ～(#^^#)

see you