介護職は放置すると膝腰肩にくる
おはようさん☀️
30歳超えてからほんまに体力なくなって
体の衰えめっちゃ感じるようになったわ![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
筋トレも食事も睡眠も疎かにしたら
如実にパフォーマンス落ちるん分かるから
継続してこれからもやっていこ![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
さて今回は介護士の方の為に
身体を整える1分ストレッチ紹介するで![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
夜勤もあったり休みも不定期やったり
体の疲れかなり溜まるんよね![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
整体行ったり運動したりする時間も少ないから
この動画見て体のケアしてあげてな![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
もちろん家で介護してる人も必見やで![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
今日もご覧頂き、ほんまにおおきにです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)