介護職は放置すると膝腰肩にくる
おはようさん☀️
30歳超えてからほんまに体力なくなって
体の衰えめっちゃ感じるようになったわ
筋トレも食事も睡眠も疎かにしたら
如実にパフォーマンス落ちるん分かるから
継続してこれからもやっていこ
さて今回は介護士の方の為に
身体を整える1分ストレッチ紹介するで
夜勤もあったり休みも不定期やったり
体の疲れかなり溜まるんよね
整体行ったり運動したりする時間も少ないから
この動画見て体のケアしてあげてな
もちろん家で介護してる人も必見やで
今日もご覧頂き、ほんまにおおきにです
