実はダイエットしておりました٩(^‿^)۶

おHELLOございます真顔


ぽちゃの方がいいとか

美味しそうに食べるみーちゃんがいいとか

シャチホコが甘やかすから

気付いたら

衣装が入らなくなったり

膝が痛くなる回数が増えたり

口の内側を噛む回数が増えたり

あ、やべえ💦の域まで到達した体重を

健康のために少し減らそうと思いまして

約1ヶ月半で

6キロ減らしましてんチュー


★21時以降食べない

★毎日、1〜2時間ウォーキング

★毎日、入浴

★甘いジュースを飲まない

★お菓子は時々にする

★食事は高タンパクを意識

★ゆっくり良く噛んで食べる


とゆう具合に

食いしん坊なので、あまり減食してしまうと

ストレスでやられてしまうので

外食などチートデイも入れつつ😸



例えば

つけ汁蕎麦に、焼き鮪や



イカ刺、しらす、キャベツトマト、納豆、鶏肉鍋をポン酢で、や


バナナヨーグルト、具沢山味噌汁、こんにゃく、納豆、など


(一部のメニューを紹介しましたもぐもぐもぐもぐもぐもぐ)


小麦粉と砂糖の摂取を控えたのも

良かったのかな


実は

シャチホコはもっとスッキリしてまして


＊Mr.シャチホコのインスタより引用＊


別人ゲラゲラゲラゲラゲラゲラ


尾崎豊さんのものまねしてるとこです


みはるの写真は

なんかちゃんと痩せた感じのが無く

また今度ww

リバウンドする前に撮りますニヤニヤニヤニヤニヤニヤ

いや、しないようにしますニヤニヤニヤニヤニヤニヤ