ヘルシーにもう1品にいかが

おHELLOございます

ツナ缶

子供の頃から大好き

マヨネーズのみ、あるいは醤油のみとかを

ツナにかけて

それだけをおかずにご飯食べるのを

ちびまる子ちゃんも好物だと言ってましたね

そのままでも美味しいし🐟

切り干し大根とニンジンとツナの炒め物

今回はオイル&塩無添加のヘルシーツナを使いました

切り干し大根を水で戻して

ニンジンとツナを小さじ1の胡麻油で炒めて

牡蠣だし醤油で味付けしました

この量で

カロリーは80ぐらいかな？

ヘルシーかと思われます