こんにちは、センター職員です
8月にはいりましたね
狭山池にて
花火大会30分ほどですが、開催されたとのことです
ご覧になりましたか？
【いきいきかみかみ百歳体操】はご存じですか
重りを使いながらゆっくり手足を動かす筋力体操と、
しっかり口を動かす体操を行います
フレイル（加齢とともに心身の活力の低下がみられる状態のことです）の
予防に効果的なものとなっています
椅子に座って手足に負荷をかけ動かします
軽いストレッチ的な体操と思ってください
お口の体操は、発声と舌を動かし活舌をスムーズにし、誤嚥を防ぎます
重り
そんなの持ってないとご心配な方
大丈夫です、貸出をしております
複雑な運動ではないので
初めてご参加の方も、すぐになじめて楽しく取り組んでおられます
一度ご参加されませんか