こんにちは、センター職員です
日中は暖かいですが、朝晩は冷え込みますね
私事ですが…あまりの寒さに冬布団を出してしまいました
眠りが浅く、夜中に何度も目を覚ましてしまう私にとって
本日のテーマはぴったり
より良い睡眠をとるために
睡眠は長さより質が大事
質の良い眠りをとるために
１０の大切な事を教えていただきました
難しい事ではなく簡単な事
入浴をシャワーで済ましていませんか
お風呂に浸かる事で快眠へ導いてもらえます。
気持ちを落ち着かせるツボ、安眠に導く「ツボ」など
ためになる話が盛り沢山でした
最後は、参加者の方にプレゼント
いつもありがとうございます
良い睡眠をとって毎日元気に過ごして下さいね
来月の健康教養講座は…
１１月２８日（火）１０：３０～
「健康ダンス教室」です
予約受付は１階事務所まで。
お待ちしております