from 整体院デスク

三田市【小顔・骨盤矯正】美容整体院　~MIHANA LABO~ です。

本日もブログへのご訪問ありがとうございますm(_ _ )m

今日は、

『ふくらはぎの疲労・むくみ』の改善に

効果のあるストレッチ（マッサージ）をお教えします！

女性の人に多いお悩みの１つですよね。

よく歩いた日や長時間座っている事が多かった日などに

特に症状として現れやすいですよね。

足のむくみの原因の１つとして

「リンパの流れ」が関係しています。

足のむくみに対しては

足のくるぶし回りのリンパを流す事で

むくみ解消に効果がでます。

〜足のリンパ〜

①地べたに座り、片膝を立てます。その足の両くるぶしまわりをつまみます。

②つまんだ所を軽く押しながらふくらはぎに向かって摩ります。（５回程）

③最後に、両くるぶしまわりをグルグル５周程回す。

足の疲れやむくみを感じた時に１度試してみてください！

本日もお読みいただきありがとうございました(^_^)

三田市「腰痛」専門　

整体院　海華~みはな~

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三田市【小顔・骨盤矯正】美容整体院 ~MIHANA LABO~

併設　三田市【慢性腰痛】専門整体院　海華　~みはな~

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Mail seitaimihana@gmail.com

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足のむくみ、ふくらはぎの疲労に効果のあるストレッチ