今日は午前中から病院へ。
昨日の大雪で、電車遅延で混んでいました～；
4年ぶりだもんね。
東京は雪には慣れていないので
こういうときは大変
でも、一面の銀世界って素敵！
絵本の中や外国みたいだなあ～
と、昨日は大雪の中歩きながら
見とれていました＾＾
今日はカウンセリング（数えたら7回目）と
言語療法士さんによる発声法4回目。
カウンセリングの先生には
昨日お風呂の中でこみ上げてきた感情を
どうしたらよいものかと
「懺悔」について質問。
また次回にお話出来そうです。
あとは、「伝える」ということは
「話す」だけではないよね、ということ。
どんなにきれいな声で喋っていても
全然中身が伝わらないこともあるし、
逆にいうと、例えば
声が枯れていても一生懸命話していると
伝わる、ということもある。
それには
「本当のことを話す。」
「感情を出す。」
この辺りが肝になってくるのかも。
そして、
「黙る（溜める）・間を取る」
「自己開示をする」
ってこともやってみる価値あり。
口だけではなく
「目で伝える」
とかね。
私にとっては「書くこと」も
大事な表現方法なので
ブログを書くことも
かなり癒しになっているのです♪
そして、
伝わると嬉しい＝話を聴いてもらえると誰だって嬉しい
ということから、
「質問する」
こともやってみると良いのかも・・
というお話でした。
前回は、他界した父の写真を見ながら
父と先生と3人でお話したのですが
（先生に質問されて答える、といった感じかな）
自分が後悔していることも父だったら
「なんちゃあない」って笑って流してくれるだろうなと
思えて、何だかとっても救われました。
発声法は
とにかく力を抜くことに初回から取り組んでいて
「呼吸が大事」
と毎回思い出させてもらえる・・！
今日はあんまり調子が良くなかったけど
「喉も身体の一部なので、
疲れたり寝不足だったりするときは
出にくいときもありますよ」と言われ
確かに・・
最近頭の中をぐるぐる回っていたことについても
答えをいただき、スッキリ
考えすぎもよくないんだよね。
これまで出来なかったことや出来ていたことに
どうしても感情が戻ってしまったり比べてしまったり
することもあるのだけど、
新しい声を一から作る気持ちで！
と思えたら、また前向きな気持ちになってきました
なんでもそうだけど
「小さな成功体験」を積み重ねていくことが
大切なんですよね。
そんな晴れ晴れとした気持ちで帰宅したら
眠くて昼寝・・
じゃなくて夕方寝
やっぱり寝不足だったみたいです＾＾
明日もお仕事頑張るぞ