いつもブログを見てくださり、本当にありがとうございます
「便秘の為に人生が奪われた⁈話」からの逆転劇💩！
特に女性は便秘、お腹の張りで悩んでいる方が多いように思う
私が毎日、毎日考えていた事
それは、
「便秘、お腹の張りがなければ
もっと、もっと
仕事も、プライベートも楽しめるのに
もし…
この悩みから解放されたら
どんなにか
楽な人生なんだろう…
」
１番苦しかった事は
ずーっと座っていなければいけない状況の時
座っていると、お腹にガスが溜まってしまう
それを気にするあまり、緊張する
油断できない！
会議や集まりの時、内容も頭に入らない！
早く終わらないかと時計を見る
楽しめない、苦しい！
こんな毎日がずーっと続くのかと思ったら疲れてきた
前回のブログで書いた、
２、３ヶ月とりあえず続けてみた朝食
ひきわり納豆（ネギ）＋アマニ油（小さじ１～２杯）
例えば…
＊ご飯（茶碗３分の2）
＊味噌汁（わかめ、切干大根）
＊ひきわり納豆（ネギ）＋アマニ油
＊ぬか漬
人それぞれ腸内細菌叢は違いますが
私はこれで、便秘、お腹の張りから解放された！
便秘、お腹の張りは治るんだ！
奇跡に近いと思った！💩
私に、こんな奇跡が起こるとは思ってもいなかった
「○○をすれば便秘が治る」という話は良くあったが、私にはないと諦めていた
あの当時の気持ちとしては
正直、あまり期待していなかった
執着もしていなかった
初めは時々、薬と併用しながら
＊ひきわり納豆（ネギ）＋アマニ油を食べていた
徐々に２，３ヶ月で良くなっていった
気がついたら、朝に便が出るようになった💩
私的には奇跡としか思えない！！
それからは
ガスも溜まらない
ガスが出ても無臭です
便が出ているので、お腹の中で腐敗物がないからです
ついつい気になる口臭、皮膚からの臭いもないと確信！
💩のことをすっかり忘れていた（考えていない！）のです！
それからというもの、自分に自信が持てた
こんなに人生が変わるんだ
現在は…
【朝食】
＊スムージー
（小松菜の葉＋バナナ＋野菜果汁ジュース）
＊プロテイン
【昼食】
＊食べたいもの
【夕食】
＊ご飯（雑穀米）
＊味噌汁（海藻類など具沢山）
＊肉oｒ魚と野菜
＊黒ごま＋オリゴ糖
＊ひきわり納豆（ネギ）＋アマニ油
…等々
色々と組み合わせて
また
水を摂ることも大事です！
500mlの水に20～30mlのドテラPHOSSILミネラルを入れる
（バランスの良い植物系ミネラルを摂る）
できれば、１日水を1リットル摂る
（植物系ミネラルを１日40～60ml）
なかなか、水が飲めなかった私
ミネラルをバランス良く摂れて
おまけに
水がすいすいと飲めるようになった
（嬉しかった！
）
当然ですが、太らなくなった
瘦せましたね！太らなくなった！
それは
腸内環境がよくなったからでしょうね
更に
益々ポジティブになり、行動範囲も広がった
洋服
髪型
メイク
も楽しめた
もちろん
時には、生活していく上で問題も起きますよ
だけど
なんだか、乗り越えられました
あんなに、苦しかった💩便秘、お腹の張りから解放されたのですから
心も体も健康になったからかも?ですね
ありがたい気持ちでいっぱいでした！
腸内細菌は、おもしろい！
まだまだ、解明されていない事はありますが
技術の進歩で明らかにされつつあります
：体の不調
：ダイエット
：病気
：認知症
：心の問題など…
栄養士の仕事をしていた当時、考えていた事
【どんなに栄養のある食材やサプリメントを摂ったとしても、吸収されなければあまり意味がない】
人それぞれ腸内細菌叢は違います
自分の腸内環境を整え
心も体も健康な毎日を送りたいですね
まずは諦めずに、試してみてくださいね
これからも有益な情報をお伝えしていきます
「便秘、お腹の張りからの解放で、人生が救われた話」でした
