飽きた子待ち

今、電車で前の席の関根努風オモシロ好青年が、電車の路線図をあしらったデザインのカバンを持ってる。

ほ、欲しい…

アレ持ってたら絶対オタクって一目で丸わかりだよなー、素敵過ぎです。


あと、隣のお姉さんがむちゃ近い。大胆やなー

睡眠障害撃退法～不眠なんか怖くない!!

おはようございます。

最近、本気で睡眠障害が深刻です、みぎゃーです。

いつからなのかはわかりませんが、根っこは６年前くらいからあったと思います。

そこで、今後はこのブログで、僕が睡眠障害を克服して無事働きに出れるように自己治療するまでの道のりを書こうと思います。

そこで、下記の有名な療法を試してみる事にしました。

◇◆ブーティン式刺激抑制療法◆◇

　・眠気を感じたときだけベッドに入る

　・眠りとセックスのためだけにベッドを使う

　・２０分以内に寝付けなければ、ベッドから出てほかのことをする

　・眠気を感じたら、またベッドに戻る（それでも寝付けなければ、また起きる）

　・毎日同じ時刻に起きるように目覚ましをセットして、寝過ごさないようにする

　・昼寝はしない

まずはこれを実践してみます。結果報告は随時。お楽しみに。