12月18日（土）

１７日、金曜日のこと

夜の練習会には間に合いそうもないので朝のうちに少し走っておきました。

気温はすっかり冬です。寒かった！でも少し走ると汗がしっとりと出てきて気分は爽快。

そろそろ来年の大会に備えて距離を走らなければ・・と思っているんだけどつい自分を甘やかしてしまう！

年内に一度くらいは３０ｋｍをやっておかないと思うんだけど。

■金曜日の練習

ラン：１時間/9km

18日（土）は

　家事手伝い。