11月27日（土）
少しの時間の都合をつけて一人スイムトレ！
お隣のレーンのマダムに声を掛けられても今日は時間がないのでお相手は出来ません・・・とひたすら練習に励みました。
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スイム：40分/1800m
11月28日（日）練習会
恒例のスイム朝練に参加！
昨日の自主練疲れが少し残っているのか・・・肩が重い、痛い、・・てな理由を合言葉にゆったりぎみに練習を開始。練習不足が正直に結果となって現れ周りのレーンのメンバーに次々と置いてかれる泳ぎです（泣）
それでも朝日に照らされたPOOLで泳ぐのは気持のいいもんです。
スイムの後は恒例になっている外ランへ。本日は水元公園までの約１５ｋｍコースとか。
僕は体力に自身がなくて１２ｋｍ。散りかけた桜の落ち葉を踏みしめながらやっと水元公園へ。とっくに到着していたメンバーと落ち合って復路の市川へ。そこでもみんなに遅れてやっとセントラルに到着。
この時期にしてはとても暖かい日で走る為のコンデションは最高で、久しぶりの土手ランを満喫。
終了後はまたまた恒例になっているイタリアン！？ランチで本日の練習は終了。
その後は夜の10時半までの副業に参加でした。
○スイム：1時間/2300m
ラ ン：1時間35分/12km