寝不足の為か頭の奥が痛い！
1ヶ月ぶりの朝練に参加。スイムもほぼ1ヶ月ぶり。
結構、久しぶりに見かけるメンバーも居て楽しい練習会。
今日はチョットヌルめの水温。カラダを水に預けてゆ～ッたりとした感じで泳げました。
スイムの後はメンバー8人で里見公園・内周の周回コースをラン。
公園内を5周のミニミニクロカン。いつ止まってしまうかと気に掛けながら走ってみたンだけど、結構いけた！
夏の暑いときよりははるかに楽のしく走れた。
練習のあちは恒例のランチタイム。こちらも久しぶりの紅トラで麺でした。
今日も充実のトレーニング・サンデーでした。遊んでくれたメンバーにサンキューです。
「2月の東京を走ります！」
■本日の練習
スイム：1時間00分/2500m
ラ ン：55分/6.5km
明日はOB会のためオフです。