ダイエット革命 第１２６夜
本日の結果から
【測定値】
体重 ７１．５kg （前日比 △０．１kg Ｔｏｔａｌ △３．５kg）
ＢＭＩ ２７．５２ （前日比 △０．０４ Ｔｏｔａｌ △ １．３８）
体脂肪率 ２５．５％（前日比 ＋０．２％ ｔｏｔａｌ △０．６％）
【感想】
よくよく考えてみると毎日ちょこまか含めて２０００ｋｃａｌまではゆかないけれどそれに近いことが多いし、週末ときにはもっとたくさん食べているし。
１００kg時代に一度やって挫折しそうになった１５００～１６００ｋｃａｌ摂取に軸足を移す必要が出てきた。
平均そんな少食の経験はこれまでないです。
相応に食べて動く量でカバー？？していたもので。
少量にして体を動かすとどうなるのか。
ペース、満足感わからないかな。
実際に男性で１５００、女性で１２００～１３００で超肥満から頑張れる人のような根性を持ち合わせておりませんので不安は尽きない面もあります。
６０kg台前半以下にするには絶対に避けて通れない部分ですので．．．。
良い頃合と考えて実行に移します。
超肥満・１００kgから脱出せよ！－3桁体重経験者の逆襲－
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