こんにちは♪
mifimamaです。
我が家が最近取り入れているルール。
それは夜9時には電気を消すこと。
なぜ、そんなことを始めたかというと、
大きく分けて2つ。
①朝5時に起きて自分のためだけに時間を使いたい。
②良質な睡眠をとることで、健康な体になりたい。
9時に消灯するためには、晩御飯、お風呂、片付けを前倒しにする必要があります。
でも意識するだけで、意外と簡単にできます。
今までダラダラしていた時間を布団の中でだらだらする。
小さなあかりで本を読んだり、ゲームをしたり。
気づいたら寝ています。
そして早起きができます。
自分のためだけに時間を使うって、子育て中はなかなか難しいですよね。
でも子供が寝ている時間くらいは自分に戻る時間、自分を見つめる時間に使いたい。
別に何かやろうとしなくてもいいと思います。
自分のお気に入りのお茶を丁寧にいれて、自分をもてなす。
それだけでもこころが満たされます。
子供、家族のことがチラついても、朝の時間だけは自分が最優先です。
朝活オススメです。
