主食を半量にする

こんにちは。

最近更新が遅くなってますね。

今日は小雨だったけどあさんぽ頑張って

きましたー。

朝食

昼食

パンは1/2枚、うどんは1/4玉

完全に主食を抜くのはきついので

その分、タンパク質、食物繊維多めで。

今朝の体重

まぁ良しとしますか。

今日の夕食はブルーノを使って

たこ焼きと小籠包の予定。

楽しみ楽しみ😊