つかれた

今日、


１週間の疲れか

マラソン大会の疲れか

結局何かわからんけど

授業でほぼ爆睡(*ゝω・）ｲｴｲ




んでは


陸上部の今日のメニュー
かきます(*^^*)

参考になる人いたら参考にしてちょ

ウォーク
↓
体操、ストレッチ
コア8種、倒立
↓
1000ジョグ
↓
300フロート
↓
インターバル
200×4×4
↓
補強


結構しんどかった！

足マッサージ
ちゃんとせなあかんね(゜´Д｀゜)


みなさま

１週間お疲れ様です！！



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