毎日ブログ【77日目】
こんにちは～

今日はクリスマス！
日中仕事をして
夜は家でゆっくりと

クリスマスパーティー（？）
をしました

今年は友達の工場で作った美味しいチキンを
みんなで食べて

娘がデザートを作ってくれた

今日は「脳が目覚めるたった一つの習慣」
を見ましたのでそれについて述べたいと思う

さくらの父ちゃんです

本記事は新聞や書籍の中から
娘に対していつか役に立つだろう
との想いで記事を書いています

今は令和5年12月24日(日)
気付いたらもう22時30分

最近5時に起きるのを習慣化しているので
もう寝なきゃ

最近風邪気味＆寝不足で
今朝はぐっすりと寝ました
8時間以上も寝れた

ところで
最近やる気は出ているか？
モチベーションは上がっているか？

下にあるような症状がでたら
脳が幸福感を味わっていない証拠

１．   やる気がでない
２．   モチベーションが上がらない
３．   成果が出ない
４．   物事が覚えられない
５．   集中力が続かない

幸せを感じてないと
眠ったようにボーっとしてしまう

人が幸福を感じる要素のうちに
60%は遺伝や環境要因

でも

残りの40%は
『自ら意図をもって何かを行うこと』
らしい

不思議だね

人は幸せや幸福
安心、安全を願っているのに
幸福感が得られない

幸福だと感じている人は
生産性が37%アップし
想像性は300%アップ

成果を出す人が幸せなのではなく
幸せな人が成果を出す

これは面白い

そして手に入れたときが幸せではなく
手に入りそうだとしたときが幸せ
そして積極的に手に入れようとすると

恋愛でもそうかもしれない

どうやったら脳が活性かするのか？

①   好奇心や②コミュニケーションをすることによって
ONになっていく

これは年齢が関係ない

そして出てきた

③   有酸素運動散歩やジョギングをすることが一番

やっぱり運動をすることで

脳が活性化する

無理しないことが一番
頑張り過ぎはいけない

頑張りは脳にとってよくないらしい

楽しんだものが人生勝ち
もっとわがままな人生で良い

幸福感のためにはジョギング？