おはようございます！
食生活の見直しから始めた今回のダイエットですが、
私は肉、魚、野菜をすべて摂取するために１回のご飯にたくさんの料理を食べていました。
ダイエットを始めてからは、
親に食事を作ってもらうのは夜だけで、
あとは自分で考えてご飯を食べてます(#^.^#)
今日の食後の体重ですが、
６８．７kg
減りましたね、よかったですヽ(；▽；)ノ
心がけていることは
ご飯の前に体重を測る。
ごはんを食べてまた体重を測る。
こうすれば自分がどの量をたべてどれくらい増えたかがわかります。
これから先も頑張っていきます(｀・ω・´)