社会貢献がしたくて＞世田谷区ファミリーサポート事業にエントリー

20年以上歌う事に関わってきました

ジャズヴォーカルを始めるきっかけは

「お稽古事」

生演奏（先生のピアノ伴奏）でスタンダードを歌う事が

その頃のストレス発散

そして癒しの時間でした

一番最初にレッスンしたのは

ティファニーで朝食をで有名なヘンリーマンシーニの

「Moon River」

今聴いても涙が出るほど美しい曲です

30代の私は義理親との同居と育児

自分の家で有って自分の家でない感じでした

義理の親も60代のバリバリアクティブ世代

今で思うとなんで同居なんかしたんだろう？と不思議に思いますが

お互いそれは良くも悪くも運命だったのかもしれません

３歳だった息子をオットに預けレッスンに出かけてましたが

そうもいかない時は子連れでレッスンに行きました

先生もそれを良しとしてくださり大変ありがたかった

その頃を想うと今のお母さん達はどうやってストレス発散してるのかな？と

考えてしまってました

娘は結婚してるけど子供が居ないので参考にならない

そんな興味と以前からやってみたいと思っていた

社会貢献

小さなお子さんを持つお母さんのお手伝いをしたいを叶えるべく

世田谷区ファミリーサポートセンター事業にエントリーしました

テキストを送っていただき援助会員となるべく

隙間時間にオンラインで講義を受けてます

我が家のホームレッスンも子連れでも出来る環境を作り

お子さんともピアノを弾いたり歌ったり

打楽器を鳴らしたり出来たら楽しいだろうなぁ

と想像してちょっと楽しい気分になってます（笑）

見た目は金髪のおばさんだけど

これでも２人子供を育て上げ

音楽を生業としてる事で

社会貢献出来たら私の生きてる意味もあるのでは？と

死ぬ前に少しでも誰かの役に立ちたい気持ちでいっぱい

何歳になってもチャレンジですね！

モニター募集キャンペーン第３弾も

次の月曜日、祝日の23日です！

今の時期から仕込みを始めて

クリスマスシーズンに備えましょう♪

リズムはジャズのリズムの4ビート♬

残席１！お待ちしてまーす

公式LINE作りました！

こちらでもお友達になって下さい

そして28日は雑貨屋さんになりまーす

希少価値であるキューバ珈琲（クリスタルマウンテン）が手に入ったので

アイスコーヒーで提供します

珈琲好きの方是非お試しください

MR.可笑さんのカヌレやプリンとの相性もバッチリな筈！

今週は断食week

お友達と断食REしたは良いけど

お腹空いた～～～💦

月曜日は基本断食日なので

昨日はお水だけの日

やっと火曜日になって

今日は何を食べようか？

しかし、胃に何も入ってないから

余りハードなものはNG

スープでも作ろうかな？？

👇は先週冷蔵庫の中を一掃とばかり

コンソメとお醤油、生姜を入れたスープ

キャベツ、キノコ類、にんじんと鶏むね肉

とかく、タンパク質と食物繊維が不足するので

その辺を考慮したメニュー

食事の合間に食べる魚肉ソーセージ

私これ好きなのよね

頂いた豆源さんの小袋に入ったの

以外にローカロリーで

低脂質で高タンパク

お取り寄せしちゃおうかと思ったわ（笑）

今週はいよいよ

（木）（金）（土）で３日断食をします

乗り越えられるのか心配～～～

美に試練は付き物

公式LINE作りました～

お友達になってくれたら嬉しいなぁ

今月もMR.可笑さんとコラボ出店します

キューバ珈琲

クリスタルマウンテンが手に入りました

アイスコーヒーで提供しようと思ってます

珈琲フリークの方是非お立ち寄りください

その他キューバや台湾雑貨も持っていきます

都会に住んでる田舎者が都会を行く？

公式LINE作りました！

是非お友達になってくださーい🙌

登録特典として

レッスンフィー50%オフクーポンプレゼント中🎁

さて、殆ど引きこもりの市場ちゃん

六本木なんて何年振り？？？？ｗｗ

door to door 30分で行けるんだわ

広尾に行くんだからナショナルマーケットには絶対寄りたい！

外国のスーパーマーケットみたいで楽しい

ひょっとしたらキューバ珈琲あるかな？って思ったけど

やっぱり無かった（笑）

お店のディスプレイはもうハロウィーン

骸骨💀が🎻バイオリン弾きながらカントリーミュージック歌ってたw

結局何も買わなかった

最近ケチケチマインド市場ちゃんです

と言うより物欲亡くなったのよ

物が欲しくない

お金あったら経験とか自分のメンテナンスに使いたいって思ってる

増やすより減らしたいし

さて、久しぶりのcafe la vidaさん

オーナーのアレクシスさん久しぶりだから

私の事なんて忘れてるでしょ？って思ったけど

覚えててくれた（笑）

お店は相変わらず洗練されてて

お料理も美味しかった

今減量中だからモヒート飲みたかったけど

我慢したぞ！（笑）

めっちゃお話が楽しかったので

お料理のお写真がありません

さて、今日もレッスン生がやってきてくれます

こんな私でも頼って来てくれるの有難い

その前にお掃除して

お迎えの準備をしまーす

皆さん木曜日も頑張って行きましょう👊

９月２３日のモニター募集キャンペーン第三弾

課題曲「サンタが街にやってくる」

残席１です♪

あなたのお席かもしれません

皆で楽しくクリスマスソングをレパートリーにして

４ビートも学んで

市場ちゃんの完璧あなたのキー譜面を貰いに来てくださーーーい

お問い合わせ、お申し込みは👇からお願いします

沢山の出会いありがとう～、減量も順調♬の筈ｗ

月曜から減量を始め

野菜果物と鶏むね肉中心の生活

食事内容を見直しております

朝ご飯👇

このオイコスも美味しかった～

さて、今日は最近知り合ったキューバフリークの方と

キューバ料理を食べに行きます

最近沢山の出会いがあってウハウハないちばちゃんです

久しぶりのCafe la vidaさん

Cafe La Vida

お酒は飲まないでおこう～って思ったけど

モヒート飲んじゃいそう💦

お店もお久しぶりだし楽しみ

わが師カルロスの出演は昨日だったから会えないけど

キューバンフィールを楽しみたいと思います

さて、モニター募集キャンペーンファイナル

満席になりました～
ありがとうございます！

シェイカーを振ったりしながら楽しく歌いましょう

２３日の方はまだお一人分のお席ありますので

クリスマスシーズンまでにこっそりレパートリーにしちゃいましょう♪

皆で楽しく交流しながら音楽したら楽しいよね💗

お問い合わせ、お申し込みは👇からお願いします

減量を最短化させるには

昨日は久しぶりに

ジャムセッションに行ってきました

大好きな人に会えて

嬉しかったし楽しかった～

沢山の人に会って行こう！と思ったよ

さて、今日から

「月曜断食」再開

一緒に頑張るって決めたアミガと決起集会をしたのは

👇

すし割烹 すし処 一会 (練馬/寿司)

美味しいお刺身と

お寿司と

茶碗蒸しとか

小鉢も充実してて最高に幸せ～～

普段は飲むことが殆どない日本酒なんか飲んで

いや～大人だわ～（笑）

時間が足りない位喋り倒して

本日・・・・

これ一本飲むよ（水２リットル）

今日はこれがお供

そして今年初めてのHarriet銀座さんまで

Harriet Ginza [ハリエット ギンザ](旧:関口鍼灸治療院)

全身鍼治療してもらって（もちろん顔も）

すっきりしました

なんとか１日終われそう

そして・・・

９月18.19.20日で３日断食する事にしました！

スケジュール組んできたよ

もうね荒療治しないと痩せないのだわ

この頃の私に戻るのだ！！

👇2021年10月

減量仕切り直し＞イケおばを目指す

こんばんは～

jazzvocalistの市場美惠子です

今、スタンダード曲をレパートリーにしませんか？の

モニター募集キャンペーンをしてます👏

お問い合わせは👇からお願いします

さて、今日はいちばちゃん、ダイエット再開記事です👊

2020年のコロナ禍

やる事無くなったので

「暇だから痩せるかー」と

友人がやってた

月曜断食というのを始めました

『月曜断食3クール目入りました』

ダイエット業界でもブームになってたし

何より断食というものに興味があった私は

やるぜ！と一秒で決めたのです

そんないつもの「ノリ一発」で始めたのですが

仲間も出来て

めっちゃ順調♬

６月スタートして（推定６３キロ）

年末には40キロ台になってました

生活習慣を変え

挙句の果てにキックボクシングジムに週５で通い

45.5㎏という（身長159cm)モデル体重を維持してましたが

昨年の病気とボクシングを辞めた事で見事にリバウンド

そうなるともう何もかもが面倒になり

自己嫌悪と怠惰を繰り返してましたが

今を脱しないと輝ける老後は無い！と思ってた所

同じ月断で知り合い

今でも仲良くしてくれてるアミガが

「いちばちゃん、また月断やろうと思う」とDMくれた事で

よし！一緒に頑張ろうとReスタートさせる事にしました

減量は運動２割

食事８割だと思ってます

さて、やり直しですけど

楽しくやりたい・・・って事で

久しぶりに「鳥ハム」の仕込み（笑）

明日はその友人と最後の晩餐＆決起集会という事で

めっちゃ贅沢なディナーをしてきまーす（笑）

今日の朝ごはん

ゆで卵🥚リンゴ半分🍎低脂肪ヨーグルト

モニター募集キャンペーン＞ラスト！

23日のモニター募集キャンペーン第三弾

残席1となりました

英語以外の言語スペイン語で歌おうの第一回目＞アマポーラ（bolero）

ディズニーソングを歌おうの第二回目＞星に願いを（slow ballade）

12月までに仕上げようの第三回目＞サンタが街にやってくる（4beat medium）

そしてそして第四弾決まりました＞

日時：１０月１２日㈯

時間：１３－１５

募集人数：３名

参加費：２０００円

開催場所：市場美惠子宅（京王線笹塚駅から徒歩５分）

参加をご希望頂いた後詳細をお知らせします

伴奏：森田公平　

まだやってないbossa nova

アントニオカルロスジョビンの名曲

「Triste」を課題曲にして

ブラジルポルトガル語で歌う練習をします

言葉特融の発音があってそれを会得すると

ブラジル人が「おっ！」となるそうです

そんな所をレクチャーしますよー

中々良い選曲じゃないか！

それにtempoやリズムも毎回違うし

おおまかにスタンダードの世界が覗ける感じにしてます

一回目からずっとリピーターになってくれてる参加者さんもいて

全部終了したら「基礎編」終了って感じかもしれない

一番厄介な譜面も揃ってるし

後はどんどん現場で歌って行くだけだものねー

たまに見直しって感じで第三者に聴いてもらって修正を繰り返せば

ご自身の歌になっていくと思います

とは言っても100回は歌わないとね（笑）

７月から４カ月に渡って行ったモニター募集キャンペーンも

10月に一旦終了となります

まだ参加した事ないよ～の方

是非この機会を利用し、譜面を貰いに来てください

👇からエントリーお待ちしてまーす

モニター募集キャンペーンお申込みフォーム

男と女の友情は成立するのか？（煩い男）

今日も台風の影響がまだまだ残るそうです

さてさて15日にお茶会をしまーす

まだお申込み無いでーーーす

つくづく人気のないワタシなのねー＞しくしく

ま、連休だしご家族や恋人と過ごす時間を大切にするのが良きだと思うから

仕方ない・・・

どうせ私なんて　　私なんて・・・・←しつこい奴ｗｗ

そうは言ってもお茶して

お喋りする人募集中なので

間際でも構わないです

お時間できたらエントリーしてください

ワタシと「サシ」かもしれんがのぉー（笑）＞はっはっは～～～

さて、タイトルの

男と女の友情は成立するのか！？

皆さんはどう思いますか？

私はYES！！です

以前も書きましたが

通ってた高校が男子９割女子１割だったので

友人は圧倒的に男が多いです

今ではみんな「おっさん」ｗｗ

なのでちょっと変わった意味で男慣れ？おっさん慣れしてたりしますｗ

（私もおばはんですが何か？ｗ）

余り性別での意識はしないので誰とで友人関係は作れますが

２人きりで会える人ってなかなか居ないよね

私の認識では３人男の友人が居て

その中でも一番フランクに付き合えるヤツと２年ぶり位に会いました

福岡出身のヤツ（あえてヤツ呼びｗｗ）は単身赴任で東京に来たのが15年前

知り合ったのはその2年前で

唯一のSNS（？）だったmixi

その頃からの私のファンで

いつも応援に来てくれて

しかもお友達とかにも声かけてくれて

いいやつなんだけど

いろいろ煩い

こうした方がいいとか

あーした方がいいとか

あれは良かった

これはダメだとか

どの口が言ってんじゃ～～～～だけど

有難いですよ・・・ほんと・・・

定年を期に福岡へ帰るとの事で

台風が来るかもしれん金曜日に会いました

昔から「一つのベッドに居ても何も起こらんよねー私ら」が合言葉なので

ホント気が楽～～～

知り合った頃より大分歳もとったから

余計に縁側のお茶のみ友達的になって来てるし

次回いつ会えるのか分からないけど

私の各SNSをフォローしてるのでまた煩い事言ってくるかもしれんｗ

ま、それだけ注目してくれてるわけだからこっちも頑張るわ

お互いこれからは健康第一で行こうぜよｗ

いよいよ４beatに挑戦ですよ！

モニター募集キャンペーン第三弾に参加表明頂いてる皆様

いつもありがとうございます 

３名募集の所残席１となりました クリスマスまでに間に合わせたい！

という事で 選曲が「サンタが街にやってくる」をチョイスしました 

今回はいよいよjazzのリズム4beatに挑戦です 

私は常々音楽のカッコいい所はズバリ！「リズム」だと思ってます 

ワルツ 4beat, 8beat, 16beat・・・ 

はたまたbossa novaだったり Latinでもrumbaやboleroと 様々なリズムがありますが

それを皆さんは言語化できますか？ 

言語化できなかったとして 身体で表現できますか？ 

どうしたら自分に落とし込めるのか？ 

人に伝えられるのか？とても重要です 

だって分かってなければ表現しようがないですものね

そんな歌うだけでなくリズムワークなんかも取り入れたいと考えてます

今回もあなたのキー譜面をプレゼント🎁致します

残ったお席はきっとあなたのものかもしれません

エントリーお待ちしてます！

そしてこのキャンペーンは９月10月をもって一旦終了となりますので

この機会を是非利用してみてください

お申込みは👇より

公式LINE作りました！

いちばちゃんとお友達になってくださーい🙌

ありがとうと諸々おねがい

北海道出身のお友達に貰ったメロン🍈の種をまいたら

こんなに元気な芽が出た

空気の悪い世田谷区だけど葉っぱを大きく広げて元気に育ってます

さてさて、お友達になってね～🙌って

告知したら登録してくれた方が何人もいてありがたや・・・

しかし文字やスタンプを返してくれないと

どなたか分からないのでもしこちらから知って登録してくださった方

是非お好きなスタンプを返してください

お願いします

今登録してくれると50%オフクーポン付いてます🎫

このQRコードからお友達になってくださーい🙌

そしてそして

モニター募集キャンペーン第三弾も残席１となりました

まだまだ先と思ってたけど

もう８月も末だものね

早いうちに資料を作っておかねば～

今土日のどこかで開催してるけど

平日だったら参加できるのになぁって人居る？

今回も演奏会やセッションで使えるアナタのキー譜面をプレゼント🎁しちゃうよん

Instagram、color esperanza🐦物販＆旅アカウント

こちらもアルゴリズムに合わせた改正をしております

なんかもう色々試行錯誤してる感じ～

だけど反響ももらえたりするから楽しいね

こちらの公式LINEも作ったので調整したらお知らせします

９月２８日の出店では

クリスタルマウンテン（キューバ珈琲）が手に入ったので

提供します♪

いちばちゃん家のお茶会でも出すので

まだ飲んだこと無い人いたら是非遊びに来てねー