だいぶ間が空いてしまいました。
ワタシは、年明けからパワフルに元気なものの、ガン検診の影響で不正出血がまだ続いています…
なにか自分の中で変わってきてるのを感じる。
自分が肯定出来るようになり、自信が持てるようになったり。
最近朝、夜に取り入れてるのが誘導瞑想🧘それをするようになってから、ホント劇的に現実が変わり始めて、自分も娘達にもイライラしなくなり…ネガティブ思考が湧いてきても、あ！今こういう風に思ってるんだねーって心と対話してあげる♡ホント大切なコト！！
最近なんとなくやりたいものが見つかり、挑戦しようかなぁという思いと、ワタシは地球に学びと経験をやりにきているから、ホロスコープももっと詳しくなりたいし、自分の好きなもので心満たしてあげる、→コレホント結構大切。。
何気ない日常の中にも小さな成功体験を積む！！うわぁー頑張ったじゃん！！やれば出来るじゃん！！ってね、自分自信褒めてあげたり。今日も1日ありがとうってさ毎日毎日言ってたら、なんかありがとうっていうのが勝手に頭の中から探し始める…そんなイメージなんです最近。。
ワタシにとったら、うつ病でパニック発作酷くて寝込んでた時はつねにネガティブ思考が頭をぐるぐるし始めて、、自分じゃないんだよねホント病気になっちゃうと…誰かを演じてたように思う。母親だからトカ女性だから家事するの当たり前。みたいな出来なかったら自分責めが始まってさ、出来ない自分に不満だらけだったんだけど、今でも旦那に助けてもらうコトはあるしさ、子ども達にもね。でもありがとう！って素直に感謝出来るようになったの。
ワタシは今まで瞑想トカ得意じゃなくて、どんな風にやるんだろうって思ってたんだけど。
最近ずっと同じ人の誘導瞑想聞いてる🧘
なんかね、ワタシホント結構これが今1番自分にあっていて。あと、もう一つ朝から筋トレ始めました！！そのあとの瞑想って感じで。ホント眠くなるんですよーオススメします。
それから昨日は、歯医者がありまして。
去年歯医者さんの麻酔でデンタルショックでパニック発作起こったので、もう心臓バクバクで💓
ワタシはアドレナリンにアレルギーがあるみたいで、アドレナリンじゃないヤツを麻酔して頂いて、音楽聴いてリラックスしながら、先生からも鼻から息吸って吐いてっていうのをね、声かけして頂いてなんとか治療終わりました！！
もうホント終わってから先生に、自信と勇気が出ました！！ありがとうございましたって咄嗟に出てきてさ。ワタシにはホントかなりの自信になりました。大きな大学病院ですからなにかあっても、大丈夫大丈夫ワタシなら出来る‼️と思って呪文のように唱えて、昨日頑張ってきました。
そしてサクラが今週からね、学校始まりました🏫始業式の前の日は、暴れたり、抱きついてきたり…予想はしていたので。。
やっぱり先週くらいから部活も生理痛でお休みしていたり、休んじゃったら引きこもりだから外に出たり行動しないしね、余計に不安感情が押し寄せて来るようで、今はお薬多めに服用しています！！
今も教室や部活に行けたり行かなかったり…
でもワタシが今スーパーポジティブマンなもんで、サクラのカウンセラーさんのように、お話とアドバイスしています！！なんせワタシがサクラと同じ自己肯定感低くて、お風呂もドア開けっぱなし、電車にも乗れなくて自信なく外出も出来なかったですから。それでは今では地下鉄にも余裕で乗れたり、チョット人がギューギューだと息荒くなったりしますけど、なるべく混雑する時間は乗らないようにしてます。
サクラも同じなんで、ワタシから今出来るアドバイス、充分頑張ってるコトを認めるコト、例えネガティブ感情が襲ってきても、心と対話してあげるコト。サクラはいっぱい才能があるんだよー。アレもないコレもないじゃなくて、すでに好きなものだったり知ってるし、才能持ってるんだよーって。
好きないれいすや音楽で自分を癒してあげたりさ、そういうのスゴイ大事にしてあげて欲しい。ストレス発散にもなるしね！！！
というわけでなんとなくワタシとサクラのお話に。
モモはまだ冬休み中なので、毎日9時か10時起き笑笑…ダラダラしてる日もあれば、友達と遊んだりしてる時なんかあるし、自由気ままです。来週から学校始まるのでまたなんかありそうですが、今のワタシなら大丈夫かな？！
とにかく考えるより行動を心がけてます♡♡