たいかん

先日TVで、長友佑都選手が、体が小さいのになぜ？活躍できるかというのをやっていました。

ちょっと前から話題になっている
【体幹】です。



体幹がしっかりしていれば、ブレる事なく、速くも走れるし、あたり負けもしません。
子どもの頃から、ハードに鍛える必要はないと思いますが、例えば歯磨きの時に片足だちで30秒づつ。
これだけでも、だいぶ鍛えられるそうです。
実際、最初は思ったよりきつく感じました。
高島家は、家族全員で片足だち歯磨き挑戦中です。あせる

高島


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ダイエット

太りました。
学生の頃と比べて8㌔も…

運動量の減少と
年齢的に落ちにくくなったことと…

年齢のせいにはしたくないので
何とかします！

ダイエット宣言！！

…言い聞かせてぼちぼちやっていきます。まだ現役でサッカーやりたいんでね。

今週2回「太ったね」と言われた布川でした。

倍がえしだ！

今日の23時から【情熱大陸】で、日本代表の柿谷選手が登場です。
チャッチャ チャーラーラー音譜





家にあった、女性週刊誌にものってたりして、勢いありますね～

みんなも、録画してもらって見るといいんじゃないかな？
きっと、ボールを蹴りたくなるよグッド！

今日の夜は、TBSがあついね！

半沢からの情熱大陸




高島



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