ストレッチ

こんばんは！

山城です


10月に突入して夕方以降は肌寒くなりましたね


これから冬が来て、気温が低いときに身体を急に動かすと大きなケガの原因にもなります


そこで重要なのが『ストレッチ』です！




まず、運動前は一定のリズムで反動をつけながら伸ばすイメージです！
それを何回か繰り返します！




そして、運動後はゆっくり筋を伸ばすようにして徐々に力を加えていき、痛くなる手前で止めます！





運動前と運動後のストレッチのやり方を変えることで無断なケガを予防できます




文章だとよくわからないって方はわかりやすく説明しますので、直接聞いてください

10月になりました。

今年も残すところ3ヶ月。
早いですねぇ。
あっという間です。
楽しんで過ごしましょう！

ワンピーススタンプラリーも終わりました。
ワンピースグッズお楽しみに！

来週土曜日はみえジュニア松阪大会。大会に向けて練習しましょう。
サッカー大会は日頃の練習の成果を出せる、発表会のようなものです。成果を出せるよう、頑張りましょう！
全力プレーが出来ればOKです。
全力プレー楽しみにしていますよ。

布川でした。

困った…

市原です。

docomoの携帯の調子が悪く、メールが上手く入ってきません。緊急のメールもあるのに凄く困ります…。

いっそiPhone一つに統一をしようかなと思ってきましたが、アドレスや番号を送るのが面倒だな。

孫正義、上戸彩信頼か？！

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