「眠れない」に効く精油

おはようございます。

メディカルアロマインストラクター

メディカルアロマセラピスト

正看護師

 のMie（みー）です

エッセンシャルオイル（精油）の素晴らしさを伝えるべく

何かしらの不定愁訴がある

リラックスして心身ともに優しい状態になりたい

疾病予防をしたい

美しくいたい

という方に、なるべくわかりやすく記事を書いています

今回はもっともよくご相談を受ける

「眠れない」症状に効く精油についてお話します。

睡眠に関する悩みをもっている人は

3人に1人ともいわれていて

その原因はストレスなど様々です。

同じ時間に寝て起きるという規則正しい生活を送ることがなによりですが、

むずかしいこともありますよね。

こんな時、精油の力を少しでも借りれたら…と思います

ラベンダー

プチグレイン

などは、覚醒した脳の興奮状態を鎮めて、質の良い眠りを促します

睡眠の1時間前くらいからアロマポットなどの芳香拡散器を使って寝室全体を香らせます

精油を染み込ませたコットンを枕元に置いて眠りにつくのも、お手軽でいいですね

自然の恵みに感謝

今週のはじまりも、優しいあったかい気持ちで過ごせますように

                               Thanked,  by Mie

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