おはようございます☀
今日も今日とて元気です❣️
最近さぁ〜健康診断の結果が悪かった〜とか
食生活改善の指導された〜って友達が多くて💦
若い時は好きな物食べて運動しなくても大丈夫でもそろそろ数値に出る年齢。
なる前に予防するかなってから考えるかは貴方次第❣️
食生活を変えるって中々大変でストレスになったりつづかなかったりアレはダメコレはダメってなると大変なので私がアドバイスするのは「野菜ファースト」「タンパク質ファースト」
いきなり炭水化物摂取は血糖値爆上がりになるのでそこを注意するだけで身体って変わって来ますよ❣️
1人で外食の時もちょっと意識して！野菜から❣️
揚げ物は避けてお魚❣️白米は私は抜きません！！
いつもお野菜料理の参考にさせて頂いてる明石桜町の「一」さん。
前菜のお野菜から！！
色鮮やかなお野菜とお魚の盛り合わせ❣️
何か忘れたけどコレ美味しいの❤️
鯛のあら炊きは絶品❣️
最後に釜飯❣️懐石料理とかコース料理って最後にご飯でしょ！理にかなってるな〜と改めて感心❤️
最近お酒も週2ぐらい。ベロベロに酔うまでは飲みません。
身体って当然だけど食べた物で出来てる訳だからしんどい時や吹き出物が出来た時はまず食生活から考え直そ❤️私はそう言う考えなんだけど〜💦
アトピーの子に「グルテンフリー」おススメだよ❣️って言うとスルーされた😅😅
我が家の息子もアトピーがあったので小さい時は皮膚科通いしてたんだけど薬塗っても治んないのよ。
そしてグルテンフリーに辿り着いて気をつける様にしたらアトピーが治った経験があるからアドバイスしたのよね。
2週間やって見て❣️って言ったら「絶対無理！！
」って😅😅小麦粉抜くぐらいお金かかんないのにね。いいお薬知らない？って知らんわ😅😅
年齢を重ねると「シンドイ」もんです。
持って産まれた身体の強さはあるけど弱けば弱いなりに気をつけるしかないんだよ❣️その言葉が伝われば友達として嬉しいな❤️