ある時に、HSPという概念がある事を知りました
HSP（Highly Sensitive Person）
ハイリー・センシティブ・パーソン
HSPとは、生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味。
それを知ってからいろいろ自分に当てはまる事がありました。
とにかく小さい頃から、些細なことが気になって仕方なかったわたし。周りの人が気にならない事でも勝手に情報入ってきて。
自分が変なのかな？他の人違うのかな？
例えば…
・機嫌悪い人いたら、わたし何かしたのかな？
・大人数で話すのが苦手、今発言して良いかな？空気読めてるかな？
・あの人大変そう、大丈夫かな？
・職場での電話対応苦手、かけるのはいいけどかかってきた電話
・常に誰かと比べて劣等感を感じてる
・自分に自信がない
・失敗が怖い。小さなミスでも自分を全否定
・みんなに好かれようと思う
・完璧主義
・0か100で、考えてしまう。
・人に頼るの苦手、頼り方がわからない
とくに仕事に行くと一日中こんな事ばかり考えてる。
休みの日でも、あっ、患者さんの申し送りしてたかな？
何かわたし伝えるの忘れてなかったかな？
明日仕事だ…ミスをしないように頭の中でシュミレーションしたり。
そして、担当する患者さんにはとくに責任感がでてしまい、”私がどうにきゃしてあげなきゃ”
”この人の人生は私が握っている”
寝る間も惜しまず、文献読んだり参考書読んだり…
そりゃ、エネルギー切れになるわな…。
私1人で全てをやろうとしてた、誰かを頼れば良い話なのにね。
熱量や志の低いスタッフに対しては、不信感抱いたりこの人には任せなれないって思ったりしてた。仕事に対しての皆んなが私と同じ気持ちになって欲しいって無理矢理私の考えを押し付けたりもした事もあったな。
あの頃は、もう頭も身体も心もガチガチに硬かった…笑
そんなこんなで、随分と窮屈な日々を過ごしてた。
HSP気質があるって気づいてからは、それこそ本を読んでHSPについて学んでみたの。生き方次第では自分らしく元気に過ごせる日々になるって事を知って、行動に移した。。
１年以上経ち…すこーしづつだけどね変わって行ってる自分がいるよ
・感情を書き出していらない感情を捨てる事
・楽しい事を想像する事
・ヨガで心と身体を整える事
もともとの繊細気質は変わらないけども、人の顔色伺うよりも、
自分が喜ぶ事、自分が笑顔になる事を選択できるようになった
今ね、３９年間生きてきて、1番自分らしく
過ごせてるって実感できてます
自分と向き合ったり、自分を認めたり、いらないものを思い切って手放したり、実際に行動に移すことって本当に勇気のいる事なんだけど…
生きづらい環境から抜け出して、いろんな苦悩から解放されて毎日笑顔で過ごしている自分を想像したら、思い切って大きな一歩を踏み出せました
さぁ、今度はわたしがそんな生きづらくなってる女性に、笑顔で自分らしく過ごせる毎日を引き寄せていきたい