ただいま＾＾

区役所に用事で行って、

ちょっとお買い物して帰宅＾＾

あー今日も頑張った＾＾←

ええっと、

名前の件ですが良く瑞穂と間違えられます＾＾

本人全く気にしてないんですが、←おいおい

「みづほ」は譲れません＾＾ｗ

なので、いつもわざとローマ字でmiduhoにしてるのです＾＾

いや、いいんだけどね＾＾♪

「足痩せにはどんな方法が効きますか？」

って質問をいただいたので…

かなりマイルールな方法ですが＾＾

まず、専門にあがった年に

モデルのお仕事を始めたのですが、

その時の体重が165cmで５２kgありました。

結構顔の骨格がしっかりしていたので

その上に更にお肉が乗って、

笑ったら肉まんみたいな顔にかなりショックを

受けたのを覚えています＾＾；

その頃はなんせムチムチ…

上半身より太りやすかった、

下半身は更にむーにむに＾＾；

とりあえず全体的に体重を落とし、

今は４２kgあたりを保っています。

足が太りやすかったり痩せにくいのは、

骨格が原因なことが多いみたいです。

特に内股の方！！

要注意だそうです；

私も内股で、ひざが内に向いていました。

それによって足の骨が曲がり、

太く見えてしまうのと

曲がったことによって血流が悪くなり、

代謝も悪くなるそうです…

まずは内股をやめる事！

内股を治すのと足の筋肉の引き締めには

あとは、つま先歩きがいいそう＾＾

ちなみに私はこのダイエットスリッパ使ってます＾＾

中野で750円だった＾＾！←安さ重視ｗ

このスリッパ履くとかかとがはみ出て

勝手につま先歩きになります＾＾

私はダイエットっていうより、

ヒールで歩く時につま先で上手く

バランスが取れるようにと買いました☆！

つま先で歩くことによってふくらはぎが

鍛えられるのと、自然とヒップに力が入って

かなり疲れますがオススメ＾＾

でも、あまり長時間はオススメできません！！

すねの横辺りの筋に常に負担が掛かるので、

つま先歩きの後は必ずその筋をマッサージ☆！

普段外で歩く時は、

かかとからつま先の順で地面に足をつけて、

ちゃんと踏み出す時にはつま先で地面を蹴る。

そしたら色んな筋肉が使われて

健康にもいいです＾＾

わわわわわ…！

むっちゃ語ってしまいましたね＾＾；

あとみづはYUKIが大好きです☆！

MEGやcapsule、IMMI、perfumeなどの

エレクトロ系も大好き＾＾

最近はIMMIばっかり聴いてます♪