こんにちは！
今日はこの投稿の続きを書きます
少々ハードなデートで心が傷ついた私は
愛する友達のおかげでメンタルを
徐々に回復していったのですが
まだ、
ついついその日あった出来事
を思い出すループを抜けられずにいました
そんな中
今回の件の話を聞いてもらった友達から
「まなゆい」
というメソッドを教わります
簡単にいうと
「私は◯◯と思った自分を
受けいれ認めゆるし愛しています」
と唱え、
自分の身に起こることを肯定する
ものなのだそうです
※ 詳細が気になる方はひすいこうたろうさんの
youtubeをご覧ください
実は、家族全員理系、高校大学理系で
生粋の理系の私は
こう言った唱える系のワークは
実は結構半信半疑に考えてしまう癖があります
ですが
あまりにも嫌なことを思い出すループ
から抜けられなかった
ので
このワークをやって効き目があるかどうかはわからないけど
このワークをやればあの出来事を思い出す度に
大好きな友達のことを思い出せることになる
と思って
やってみました
例えば
「あいつ
私よりいっぱい食べていっぱい飲んで
そのくせ私に失礼な態度を散々とったくせに
割り勘してきたなんて超ムカつく！！」
と思ったら即座に
ということを思ってしまった自分を
受けいれ認めゆるし愛しています
また
そうした行動に出てしまったKくんのことも
受けいれ認めゆるし愛しています
と唱える(声が出せない場では心の中で笑)
といった具合です
すると
やっぱり不思議なことに
1日〜2日でKくんは
私の心の中からいなくなりました
個人的に
「あ、また思い出しちゃってた
」
って正気にもどすことがルーティンになることがよかったなと思います
あと、
受けいれ認めゆるし愛すという言葉は
常に嬉しい言葉だけど
ネガティブなことを思い出してる最中に聞くと
いつも以上に心に沁みるというか
安心感があるというか
この言葉があって良かった
という気持ちになる
と思いました
これからもこのワークは続けて
もしも大切な人が傷ついてしまったら
愛のある言葉をかけようと思います
最後まで読んでくれてありがとうございました