最近、健康、特に肉体面の健康に気を使っています。
なんか疲れやすくなってきた気がするので体力も落ちてきているんだろうから
トレーニングしたり、食事に気をつけないと何らかの病気になりそうなので
健康的な習慣を身につける必要があると感じています。
塩分の取り過ぎに気をつけたり、運動不足に気をつけています。
運動が不足すると腹が出てきたりしてカッコ悪いのでせめて、腹が出ない程度にしたいです。塩分取り過ぎはかなり防止出来ていると思うのですが、運動は続かないんですよね。
平日、会社帰りに家に早めに帰宅できても一度、休憩してしまうと
腰が重くなってしまい運動に行けないんですよね。
なので帰宅途中、例えば１駅遠い駅で降りて、家まで歩いてみる方法を実践しようかと考えています。
あとは健康グッズも検討したいですね。健康グッズは出ては消えていくものが多く
大ブームになっても、その多くが廃れていくものです。
なぜかというとあまり効果がなかったり続けるのが大変すぎてやらなくなるものが多いからです。
昔、ボビー隊長だか誰かがビデオでドSのトレーニングをさせたり、筋肉を電磁波で振るわせて脂肪を燃焼させたり、といったものを私も買いましたが、３ヶ月後には
使わなくなってしまいました。腹に電磁破が出るバンドを巻いてプルプルさせていたのですが、バンドを巻いていた部分の腹がヒリヒリしてしまい、嫌気がさしたんですよね。
私みたいになんだかんだ理由をつけて途中で辞めてしまう人が多い中、今なお、それなりの需要があり簡単で健康効果が高いと言われているものにぶら下がり健康器があります。これはぶら下がるだけなので簡単で時間もぜんぜんかからないのに普段伸ばしにくい部分を伸ばせるのです。
その結果、背中の歪みを無くして肩こりや腰痛を改善できたり血流が良くなって
身体全体の調子が良くなったりするわけです。
というわけで普段、身体をたてに伸ばしていない場合にはぶら下がり健康器や、公園の懸垂用鉄棒や滑り台トップの端などで伸ばしてみるといいと思います。
私も家の近所にある公園に行った時には身体を伸ばしますが調子よくなるので今後も続けていきたいですね。
そういう身体面から健康になる以外には、メンタル上でも健康になることがとても大事です。
いわゆるメンタルヘルスっていうやつですね。
最近はストレス社会とも言われているので、気をつけないとたくさんのストレスをため込んでしまいます。ストレス解消にオススメなのがドライブです。オープンカーがベストですが値段が高くつくので普通の車でもいいので、新緑まぶしい時期に自然がたくさんある山中をドライブする
気持ち良さは格別ですからね。でも今乗っている中古車の調子が悪くなっていて困っている人達も意外と多いんですよね。調子が悪いとまでいかなくても、５年以上同じ車に乗っていると
そろそろ別の車に乗りたいとかいう気持ちは誰でもおきてきて不思議ではないですからね。
そんな人達のためにいいサイトを探してみます。中古車を売ることで新車を買うための資金の足しを手に入れて、お気に入りの新車に買い替えたら、好きな時に好きなだけドライブに出かけることでメンタル面でも健康になります。
ストレスの対処方法としては、ため込まずになるべく早くストレス解消しておき、常にストレスゼロと言い切れる状態にしておくことが大事です。