今は、少しご無沙汰ですが、、、
加圧トレーニングとの出会いは、、、、、話せば長くなりますが、、、
数年前に、スポーツクラブで膝を痛めてしまい、、、
病院の先生に運動禁止令が出たことがきっかけでした。。。
禁止って？？？
安静にしてれば、いい・・・みたいな納得できないことを言われてしまい、、、
他の病院に行ったりで、、、
最後は、整骨院で膝のリハビリを兼ねての加圧トレーニングと
身体のメンテ（骨の矯正）と一緒にやっていました。
スポーツクラブに通っていた理由は、、、
ゴルフの為に、、、疲れない体力をつけなくちゃ・・・と言う理由や、
下半身が流れないように強化しないと・・・
そして、
禁煙をはじめてことで太るんじゃないか・・・って理由だったのですが・・・。。。
ごく一般に皆さんもされているかと思いますが、
トレーナーさんに、色々ご相談してメニューを組んでもらいました。
何故か？みるみる、体重は増え、体育会系の身体に変身してました。。。
特に上半身は・・・肩まわりガッチリと・・・・。。。
はじめは、タバコか？とか、、、筋肉が増えたから？？？
一時的なものかと思い、真面目にトレーニングをやっていましたが、
２ヶ月で４キロ増えたのです。
食事の量は変わっていませんし、、、、、
そして、タイミングよく、膝を痛めたので、ジムには行かず、、、
運動をしない方が、上半身がだんだん元に戻って行ったので、
原因はやはりトレーニングの内容だったことに気づきました。
20代の頃も、、、、そういえば、ジムに通って、ガッシリ体型になり、、、
その時は、食べ物が原因かと思い込んでいたのですが、、、
今、思うとやはり・・・トレーニングの仕方に大きな原因があるかと思います。
ワタシも場合は、、、明らかに、重たいものを使ってやってました。。。
何故なら、、、10回か15回くらい目の時に、
あーダメだっ！って思うくらいの重さが良いと言われていたので、
真面目にその通りに実行してました。
ワタシは、専門的なことはわかりませんが、、、
鍛えたい部位に神経を意識させれば、軽い重さのものでも充分効果は得られると思うし、ワタシの身体の場合は、、、その方が女性らしいラインで引き締められると思う。。。
１キロのダンベルでも充分かと・・・。。。500mlのペットボトルでも・・・
その点、、、
ワタシが行ってた加圧トレーニングでは、、、、ココまで、楽して短時間で・・・
しかも膝のリハビリなのに、、、、腹筋の縦線が出てきて・・・・
だって、わずか10分。。。寝ながら膝を上に上げて下げて、、、や、
腰や股関節を鍛えるトレーニングを20回×2セットとか・・・
腹筋のトレーニングはしてませんが、
これだと、意識すれば、絶対効くな・・・と思ったので、
膝をやりながら腹筋にも意識してトレーニングしてました。。。
話が飛びますが、、、
本日、エンダモロジーの体験のお客様が来ました。。。
太った原因を聞くと・・・・
なななななんと、、、加圧トレーニングだった。。。。。
明らかに、、、それ、大きな筋肉つけるわぁ・・・って言う、
キツイ重さのものを使ってやっていたそうです。。。
筋肉に意識することも教えず、ただ回数だけをこなすだけの
マンツーマンレッスンって、、、恐ろしいわぁ。。。
が、しかし、、、、
ワタシは加圧トレーニングは凄いと思ってたし、結果も出るし・・と
思い込んでいたけど、、、、
やはり、トレーニングの仕方を間違えると怖いな・・・と、
改めて思い知らされました。。。
スポーツクラブに通ってる方で、、、
自分の理想とする体型の方がどのくらいいるのだろうか・・・って、、、。
毎日必死に通っても、、、全然変わらないのは何故なのか？？？？
たぶん、、、、意識が違っているんだと思う。。。
そんな部分まで指導してくれるところがあれば、、、
もっともっと結果が出せると思う。。。
と、、、頑張って必死にしたくもない運動をしてる人・・・
ある意味、危険だわ。。。。。
ドゥ・ソレイユ 美容研究家・山田みどり