加圧トレーニング

去年の１１月からリハビリの為の加圧トレーニングをしてます。

週に１～２回くらい整骨院に通ってます。

骨の調整した後に筋トレするのでかなりいいですぅ。。。

膝に水が溜まってしまい、膝まわりの筋肉をつけるためのトレーニングをしてたのですが、

欲が出たのか？ゴルフにも良さそうなので下半身のトレーニングを追加。

太もも裏と大腰筋のトレーニングもしてます。

効率よく、短時間で筋力アップするのでお忙しい方にはおススメです。

時間的には15分くらいかなぁ。。。