加圧トレーニング去年の11月からリハビリの為の加圧トレーニングをしてます。 週に1~2回くらい整骨院に通ってます。 骨の調整した後に筋トレするのでかなりいいですぅ。。。 膝に水が溜まってしまい、膝まわりの筋肉をつけるためのトレーニングをしてたのですが、 欲が出たのか?ゴルフにも良さそうなので下半身のトレーニングを追加。 太もも裏と大腰筋のトレーニングもしてます。 効率よく、短時間で筋力アップするのでお忙しい方にはおススメです。 時間的には15分くらいかなぁ。。。