変わらないはリスク

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ネガティブ切り替え力カウンセラーのmidoriです

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先日、個別セミナーをやったのですが、

その直後、参加者さんから

嬉しいお声が届きました

この方は、東京都在中のK.Kさん（女性　50代）

長年、自分を変えたくて

いろんなことに取り組んで

こられた方でした。

彼女は、長年に渡る母親との葛藤、

職場や友人との人間関係に

悩んでこられました。

なので、それを解消しようとして

・インナーチャイルドの癒し

・潜在意識を書き換える

・次元上昇？のスピリチュアル

・アファーメーション

・引き寄せ

・その他いくつも‥

に長年取り組んでこられたというのです。

こんなに長い間やっても

全然変われなかった！！

ということで

私のところに来られたのですが‥

この話を伺いながら

とても残念だな、、と

感じると同時に、

良かったなー！！

と思ったことがあります。

それは

自分が改善・解消しなければ

ならないと思うポイントを

彼女はちゃんと認識しておられる！

自分の改善ポイントに気づいて

それを元に

実際に行動した！！

ワケですよね。

なのに、全然変わらなかった！！

ということなので、

ほんとに残念に感じました。

でもそれ以降も

彼女は行動することをやめなかった。

だから私を探し出して

来て下さることになったのですが

彼女の感想にもあるように

「やっと変わらなかった理由が分かった」

という気づきを得られて

本当に良かったなと思ったんです。

この「変わらなかった理由」というのは

世の中に多々ある心理療法やメソッドが

こぞって見落としているものです。

不安で人の目が気になって

行動できなかったり、

過食・偏食・拒食を繰り返したり、

親に言われたひと言、

接せられた態度に傷ついた‥

というものは

一つの症状・現象であって

本質ではない！！

ということです。

私たちはみんな人間ですから

そもそも人間に元から備わっている

認識の仕方

脳の使い方

があるのです。

そこを踏まえないで

症状ばかりに気を取られているから

長年やっても

何も変わらない

ということが起きてくるのは

当然だと言えます。

この「本質」というのは

誰でも理解できるものです。

このメソッドは、

悩みを解消するために

その方法論が「きちんと言語化」されて

いるからこそ、理解できるのです。

私たちは言葉でものを考えます。

だから、自分自身や物事を理解するのも

「言語化」されたものでないと出来ないのです。

なので、どんなに長い時間かけても

「きちんと言語化」され、

体系化された理論でないと

ほとんどの方が脱落します。

そして長い時間

様々なセミナーを渡り歩き

効果がないまま

「セミナージプシー」になったりします。

自分を変えたい・変わりたいと

思って行動したのに

何も変わらなかった、

変えられなかった、というのは

「リスク」以外のなにものでもありません。

私はもうこれ以上、あなたに

セミナージプシーになってほしくないんです。

（以前の私も、、

同じような状況にありましたから

よくわかるんです(^^;）

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思考コントロールが出来ないのは〇〇をしているから

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「つい悪い事ばかりを考えちゃうんです‥」

これ、私のところにいらっしゃる

クライアントさんがよくいう言葉です。

自分でも無意識なうちに

悪い事ばかりを考え続けて

結果、気分が悪くなって落ち込む‥

そんなパターンがほとんどです。

こんなお悩みのクライアントさんに

私は

「悪い事を考えちゃった後は

どうするんですか？」

とたずねると

「良いことを考えるようにしてます！」

とほとんどの方がおっしゃるんですね

悪い思考を「良いことを考えて」

打ち消そうとしているワケです。

そんなクライアントさんに私は

ある＜やってはいけないこと＞を

お伝えしています。

それは‥

良いことを考えようとしては

いけない！！

ということ。

‥というのも実は

思考に「良い」「悪い」というものはなく

私たちが勝手に

これは良い思考、これは悪い思考、

と評価しているだけなんですよ。

問題は、思考した時に起こる

感情です。

その感情によって

気分がいい・気分が悪い

ということが起きる。

それに私たちは振り回されるワケで

この感情をなんとかできれば

いいということなんです。

でも‥

感情を変えるなんて、

出来そうって思いますか？

瞬間的に＜なんかイヤ！！＞

って感じたものを

変えられそうって感じます？

そう。

出来ないって思うと思います。

私たちにとって最も難しいのが

一度感じた感情を変えよう！

とすることなんです。

じゃあ、お手上げじゃん

どうしたらいいの？

って思いますよね？

それは、前述した

「良いことを考えようとしては

いけない！！」

と同じように

「感情を変えようとしてはいけない！！」

ということです。

なぜなら、

変えよう変えようとするところに

抵抗

が生まれます。

感情がイヤだと感じて抵抗しながら、

表面では

変えよう変えよう

とすると、自分の中で矛盾を感じ

言語化できない場合、

それを「モヤモヤ」として感じて

理由が分からないので

気分が悪い状態が

長引いてしまうということなんです。

いいですか？

変えようとしてはいけないんですよ。

私たちがとるべき対処法で

最も大切なのは

その後のこと。

思考も感情も

変えようとしてはいけないし

変えられるものではありません。

その後のことを

しっかりと行っていくと

思考も感情も結果的に

自然とコントロールが

できるようになっていくんです。

これが「切り替え力」なんです。

この「切り替え力」はきちんと言語化された

理論があるので

誰でも理解することができる

簡単なものです。

その理論を踏まえたうえで

思考の練習をしていくので

今までの生きづらさ、

ネガティブマインドを

解消していくことが出来るんです。

お一人お一人にあった話もできますので

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インナーチャイルド癒せば本当の自分を取り戻せる！？

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【あなたが苦しく不安なのは、

インナーチャイルドを癒してないから】

あなたもこんなセリフ、

聞いたことあるのではないでしょうか？

そう、何を隠そう私自身が、

この【インナーチャイルド】を癒そうとして、

何年も何年も自分の過去と向き合って、

セラピーまで施してきた張本人です

日常生活の中の苦しい場面に遭遇すると、

「あ～、インナーチャイルドが泣いてる」と思い、

その度振り返ってはイメージの中に出てきた子供を

ギューッと抱きしめるのですが‥

何回・何十回とやっても、一向に苦しさから解放されない！

日常生活の中の不安は、その都度その都度出てきてしまう‥！

いつまでやりつづけなければならないの？！

と思っていました。

今振り返ると、その【インナーチャイルドを癒そう】と

徹底的にやっていた当時も、

本当はそんなことやりたくない

と心の奥底で感じていたんです。

だって、

何回やっても日常生活の中の不安は繰り返しやってくるし、

過去を振り返るってかなりの時間が必要ですよね？

時間もかかるしその割に効果が持続しない‥

だから内心イヤになっていたんだと思うんです。

インナーチャイルドを抱きしめると、

フ～っと楽になったように感じることも確かにありましたが、

これは今ではその理由が

「インナーチャイルドを癒したからではない」と分かっています。

理由はもっと他にあるんです。

そしてインナーチャイルドを扱うところでよく言われている、

【インナーチャイルドを癒して本当の自分を取り戻そう！】

というスローガン。。

今となってはよくわかるのですが、

本当の自分を取り戻すって

一体何なのでしょうか？

じゃあ、今のこの自分って

本当の自分ではないってことでしょうか？

この、今の自分は本当の自分じゃないから、

早く本当の自分に戻った方がいいよ、

という論理展開も、

今の私には？？？な感じがしてならないんです。

なぜかと言うと、

本当の自分などない！！

からです。

自分とは、その時その時に自分がどう感じているのか？

どうしたいのか？を自分でしっかり把握して、

次にどうしていくのか？を決めていくということです。

要するに自分とは、

その都度その都度【意思の力】を使って作り上げていくものなのです。

本当の自分なんてものはないからこそ、

自由に、思い通りに、

自分というものを作っていくことが出来るんです。

何が本当で何がウソの自分なんて、

そんなものないのです。

意思の力を使うことで、人生をある程度

コントロールしていると感じることも出来るし、

そこからくる充実感に浸ることも出来る。

だから、インナーチャイルドを癒して

本当の自分を取り戻すというのは、ある種のファンタジーです。

それはただ単に

「今の苦しい状態から抜け出してラクにないりたい」

という事を言っているだけではないでしょうか。

実際、私が薬を飲まず不安症から脱したのも、

この【意思の力】を使ったことがとても大きかったのです。

これを言うと、

「私はそんなに意思が強くありません」

とおっしゃる方がいますが、

そこはちゃんとやり方があるんです。

今まで、今の自分は本当の自分じゃない！と

思っていた人が、

【意思を使う】ということも知らなかったし、

自分1人では自分をラクにすることなんて

出来なかったというのは当たり前です

だから、今までのやり方ではラクになれなかったのなら、

新しいやり方が必要ということです。

これも、ただ闇雲にやるのではなく

きちんとした理解と方法で、

伴走してもらいながら取り組んでいくと、

想像以上に早く、苦しさから抜け出して

ラクになっていくことが出来ます。

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