昨日3月１３日は「世界睡眠デー」だったようで、
睡眠の大切さを啓発する日だそうです。
日本人は世界でもかなり睡眠時間の短い傾向にあると昔から言われていた記憶がありましたが最近はどうなのでしょうか？
十分な睡眠時間と、目が覚めた時の「しっかり休めた」という感覚が大切です。
術後の回復にも睡眠はとても大切な要素となります。
個人的には、ショートスリーパーでがんがん活動できる人がうらやましいと思った時期もありますが
自分にはどうしても難しいということを受け入れました。
それそれ自分のリズムで快適に過ごせる生活パターンが一番ですね。
ZZZZ
では本日も張り切っていきましょう。
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