続けていると
絶対 以前よりもキレイになっている
最強のヘッドスパが人気の美容室
MARGARETの山之内です
美容家としても素敵に歳ん重ねていけるように
お役に立てれる情報をお伝えしております
やっとやっと久々にかけました
たくさんお伝えしたいことはあるのですが
朝5時には起きてるのですが
時間の使い方は難しいですね
これからアラフォーすぎてきたら
ほんと気をつけていただきたいこと
夜は脳をやすませましょう★
寝不足は万病のもと！なのです
最新の睡眠研究によると
「寝不足」が昼間の失敗を引き起こしたり
人生をダメにしたりする原因になっているという
事実が明らかになっているんです
そして
「寝不足」が
脳の機能を低下させて
認知症へと導く そうです
高齢になればなるほど
寝不足が脳の中で 化学反応をおこして
神経細胞を死滅させ
記憶力を低下させるメカニズムが
明らかになってるんです
寝不足は脳の働きを
長期的にも低下させるのです
とにかく
寝不足という生活習慣が定着すると
認知症に、うつ病や高血圧、がんや糖尿病など
さまざまな病気を呼び込む確率が
格段に高まるそうです
できるだけ夜はしっかり
7時間睡眠を目指してください
夜は、しっかりと脳を休ませてください
今、人ごとのように感じているあなた
今は、私の周りの親世代の方々は
ほとんど認知がでてきている方が多いです
あんなにしっかりしていた方が
あんなに生き生きとしていた方が
認知症になっていっています
いろんな事がわかってきて
新しい情報や予防がわかってきています
できるだけ元気で楽しく人生を楽しんで
いくためにも
寝るか、まだ起きているかを迷ったら
「眠りましょう」★
MARGARET