痩せたいと言い続けて
30年以上になる
原因は
「摂取カロリーが多い」
というのは理論的にわかっている
わたしの人生でごほうびは
「おいしい食事」
わたしは人にも優しいが
自分にはもっと優しい（笑）
栄養相談も受けている
コーチングも受けてみた
毎日の体重測定が続かない
食べたもの記録も続かない
だって
がんばっても痩せないんだもん
30年！！
ゆりちゃんのダイエットプログラムを3か月やって
17キロやせた経験があります。
炭水化物は一切食べない生活で
エネルギー消費のために大金をはたきました
「これを一生は続けられない」
と思いやめました
あっというまにリバウンド（笑）
「まあいいか」
「きょうはいいか」
「これくらいならいいか」
が人より多いんでしょうね。
ひとは
がんばってないじゃん！
って思うかもしれないけど
これでもわたしは
がんばっているんです。
がんばるって
主観的なものだから
他人のがんばると並べ比べることは
できないと思うんよね
穀類を減らす
豆類を減らす（豆腐もだめよ豆だから）
イモ類を減らす
麺類を減らす
揚げ物を減らす
油を使わない料理をする
肉より魚
魚よりゆで卵
マヨネーズよりポン酢しょうゆ
豚肉より鶏肉
餃子は炭水化物
カレーのルーはお玉1杯まで
標準体重の人は
これを守ってるの？
太ってしまうのは
摂取カロリー以外にも原因が
あるのではないかと
疑っている自分がいます。
わたしは
本当に痩せたいと思っています。
が、痩せ方に疑問も持っています。
栄養指導の先生にも
コーチングの先生にも
「本気で痩せたいと思っていないのではありませんか？」
と言われました。。。(ヽ´ω`)ﾌｩ-3