September4

またまたひさしぶりだ。
今回は軽めのお昼ご飯。
＊玄米ご飯
＊きのこの豆乳カレー風スープ
＊松前漬け
＊野菜の甘酢あんかけ
＊こってり豚大根
＊いんげんと人参の胡麻和え

松前漬けは頂き物。大根はもっとホロホロになる予定が失敗…。

July29

ひさびさの手料理。
中華ぽくして夏バテ防止メニューっ。
で、カロリーも気にしつつ…。

＊玄米ご飯
＊タンドリーチキン
＊野菜と卵の中華炒め
＊麻婆春雨
＊トマトと茄子のマリネ

朝は、
＊おからとヨーグルトのカップケーキ
＊バナナきなこヨーグルト
＊グリーンスムージー
写真撮り忘れた。

今日泊まりらしいのでお弁当も渡しました。

お弁当は、残った麻婆春雨、タンドリーチキンと…
＊梅しその混ぜご飯
＊牛肉と野菜の甜麺醤炒め
＊ひじきの卵焼き
＊クリームチーズのしそ巻き
＊ブロッコリー・ミニトマト
＊トマトカレー
を詰め詰め。
夜勤中も食べれるようたっぷりとー。
またまた写真忘れたけど、キティさん弁当にキティピックをたくさん(笑)
SHI

June19

あたしの朝ご飯。
ダイエット中なので彼ご飯よりちょー質素。てゆかいつもはもっと適当。

＊蒸籠の蒸し野菜
＊めかぶひじき納豆
＊ヨーグルト

この前にグリーンスムージー飲んでます。
ドレッシングは胡麻と柚子こしょう。
蒸籠欲しくて、100均で一人用のを昨日買ってきました♪
野菜も調達したのでいっぱい蒸し野菜食べれるー！朝はブロッコリー、ピーマン、トマト、茄子、南瓜を～。

今日は泊まりなので、今のうちしっかり食べてきますっ。
SHI

June18

昼ご飯として用意したけど、クロさん帰ってきたのは夕方。なので夜ご飯になりました。

＊三色丼
＊南瓜とピーマンの胡麻炒め
＊ひじきと水菜のマヨサラダ
＊わかめとトマトときゅうりの酢の物
＊めかぶスープ

ダイエットのため、そぼろは高野豆腐で。
スープは、めかぶ、オクラ、なめこでねばねばみっくす。
なるべくヘルシーになるよーにしました。
この調子でいってみよー♪

SHI

2013 Event

ばんがいへん、その2。

去年のハロウィンとクリスマスの。
イベント好きなのでもりもり作ります。

Xmas
＊星型オムライス
＊ローストビーフ
＊手羽元の唐揚げ
＊サーモンのマリネ
＊星のポテトサラダ
＊エビチリ
＊フルーツ

ローストビーフは買ったもの。


Halloween
＊南瓜コロッケ
＊ハロウィンカラーサラダ
＊コールスロー
＊南瓜スープ

デザートはティラミス買ってきました♪


今年もイベントメニュー作るぞー。
近いものだと七夕かなあ。きっと星型だらけだね(笑)

SHI