こんばんは
インクが伸びてホラーチックになっているところがあるよ。全体的に雑なのは性格です。すみません 笑
warau
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今日は私の基礎体温表を公開！！
誰も興味ないって？うふふ知ってます！！
知ってます！！おヒマだったら読んでください。
完全に自己満ですが、下の写真の通り、基礎体温や薬・サプリを飲んだ日の記録、通院日などを1つの表にして管理しています。
使っているのはジブン手帳です。
月間プロジェクトのページを健康管理に使っています。
DAY→生理から何日目。
CL→クリニックに行く日。(受診の内容)
MEDICINE→薬・サプリを飲む日(カタカナで何の薬を飲むか記入しています。例えばエストラーナテープなら「エ」と書いています)
HOT YOGA→ホットヨガに行った日。(ダイエットと体質改善の為にホットヨガに通っています)
POOP→英語の幼児語でう◯ちの意味。お通じのあった日にスタンプ押してます。(便秘気味なので健康管理に記録しています)
BBT→基礎体温。(グラフにして管理しています)
これをつけ始めてから、薬の飲み忘れ防止やヨガへ通うモチベーションUP、便秘改善の為に食事内容を考えるようになったなど、ズボラでテキトーな私にしてはしっかり健康管理できるようになりました
今まではアプリで基礎体温管理してたんですが、手書きだと体温だけじゃなくて自分の記録したい項目をまとめて管理できるので、私はこっちの方が好きです
雑な感じですがどなたかの参考になれば嬉しいです
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