久しぶりの赤羽

前回が思い出せません。5年くらい前でしょうか？

久しぶりのルネサンス赤羽木曜日の夜。

飛田大輔先生エアロビクス60分。

昔受けたレッスンと変わらず、ウォーミングアップ30分。

次の15分で2ブロック完成。

その後ハイインパクト1ブロック追加。

こんな時間配分は、他にはいない。

終始笑顔で、身体は緩みっぱなし。

汗も沢山、頭は使わないようで、実際沢山使いました。

身体にとても優しいく、よく効くレッスン、有難うございました。

5日ぶりのフィットネス

金曜日の仕事帰り

近藤先生エアロビクス45分。

明日朝早く出発するので、今日はこれでおしまい。

運動不足ですが、週末2日間のジャパンフィットで解消させていただきます。

遠出の日曜日

車で40分。

はなえだ先生ステップ50分、増田だ先生エアロビクス65分、まさみ先生ズンバ50分、水野先生バレトン45分。

ますだ先生、ちょーお久しぶり。まさみ先生のズンバもちょーお久しぶり。はなえだ先生と水野先生は初めて。どれも密度が濃くて、頭も沢山使い、沢山汗かかせていただきました。