当たり前のことですが、
メンタルが弱っている時に一番効くのはこれです。
よく食べてよく寝る
私は摂食障害の過去があるので、よく食べることにはまだ少し罪悪感があります。特に夜は。
そして本読まなきゃ、マッサージしなきゃ、お風呂もゆっくり入らなきゃ、メールチェックしなきゃってタスクを自分に課してしまうしまう癖があるので、ぎりぎりまで起きてしまいます。
でも最近身体の調子がすこぶる悪い。
動悸は止まらないし、疲れるし、メンタルも落ちてる。
だから、もう寝てしまえっとここ数日すべてを投げ出してみました。
22時にはベッドに入ってバタンキュー
お風呂も入らず、顔洗って歯磨きだけして、何にもしないでベッドへ直行
それを数日続けてみたらなんか調子がいい
朝の憂鬱も動悸も軽くなってるんです。
人間って単純（笑）
必要なものってとてもシンプルなんですよね。
食べて寝て働いて友達とおしゃべり出来ればそれですべてOK。
疲れた時は色んなことを止めてみるのもいいですね
