今日はバレタインデー。日本ではいい子にしている男性はチョコレートがもらえる日。
休日でいいよね。GOOD DAY．
俺には久しく縁のない日。そんな日に俺流、最近の休日の過ごし方を紹介します。（要望ないけど、勝手に）
歳のせいかね。最近太っちゃって。背は低いのに、筋肉量もついてるからオシャレなM寸の服はきつくなってきたのよ。
本好きだから、いろいろ読んでると「40歳からは食べ方を変えなさい！（三笠書房）」をお手本に、少し早いけど、糖コントロールをしようと思ってね。缶ジュース類は以前からそれほど飲まなかったんだけど、貰い物以外は基本買って飲まないように。菓子パンも厳禁。でもパン食べたい時は玄米食パンにハチミツを少々。お菓子は「素煎り黒大豆（イオン）」それに玄米も楽天で注文したから、週２回くらいは変えてみようかなと。
以前は週２回位７km程仕事終わりに走ってたんだけどね。ここ最近サボってたから。いきなり以前のように走ると、関節に来るからね。今は片足１kgのｱﾝｸﾙｳｪｲﾄつけて、週末に山道を散策。
お気に入りのコースは安産祈願で四国周辺では有名な香園寺（通称子安っさん。61番札所）から香園寺奥の院まで歩き、そのまた上の60番札所（横峰寺）へ続くトレッキング登山口まで行く。途中猪が掘った穴があったり、コケ、大きな水たまり、土砂崩れ箇所なんかあるし、日陰は雪が残ってるし、基本人間には合わないから、女性は怖いかもね。これからは登山靴履いてそこからのトレッキングをしようと思ってる。高い杉の木に囲まれているからね。昼でも薄暗いのよ。14時位から90分は歩くね。途中走ったりして。水の音、風の音、獣の気配。木の芽、地形の素晴らしさなんかの発見あって面白いよ。
俺はジム嫌いだからね。どちらかというとロッキー風に鍛えるのが好き。大げさに言うと、予想外の刺激が眠ってる第６感を呼び覚ます。東京じゃ、夜歌舞伎町歩きょうる感覚かね。田舎の猪ナメとったらホンマに殺されるよ。千鳥じゃないけど、ワゴンRくらいあるけーね。見たらゆっくり逃げるのが一番。童謡の「森のくまさん」とはいかんよ。一緒に歌でも歌って仲良くは、神田沙也加でも難しいんじゃない？
それと、ラジオ。通勤途中は「クロノス」、帰宅中は「FM香川」、日曜日は「May.JのKewpie Heart of Sunday」http://www.tfm.co.jp/heart/ をSDに録音しながら、車で聴くってのが今のお気に入り。
以前から車で聞いてたんだけど、ついつい逃したりしてね。そのためだけに、CDラジカセ買ったよ。http://www.sony.jp/radio/radicasse/
Hi. everybody this is Micro. Today's recomend number. The Royal Concept 「On Our Way」https://www.youtube.com/watch?v=nWyhUoxAbYI
Thank you so much for reading. I hope you have a Great Sunday.
おとっつあんにでもいいから、今からでも遅くない。チョコ買ってあげて。