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ソナー音

２回目のワクチン接種後に、１年位の間、睡魔に襲われると脳というか、頭の中？耳鳴り？潜水艦のソナー音が鳴り止まなくなった。明らかに接種後の後遺症だと自分は確信していますが、同じ体験をしている人はいますか？ただ　最近はその症状も無くなり、知らないうちに眠りにつける様になった。耳鳴りのストレスが取れて、本当に良かった。

朝の珈琲

最近近所に出来たスターバックスに、休日行ってみた。生憎の、しとしと雨。開店は8時からので、少し早く来過ぎたが、兎に角　熱いコーヒーが早く飲みた寝覚めの一杯は格別な筈。単身赴任で東京には2ケ月近く帰っていないが、今週はやっと帰宅出来るので、気持ちが少し軽くなる気がする。もう2年にもなる。そうしているうちに、一杯が出来上がり、一口二口と啜ると寝不足な脳が目を覚ました。自分で入れるより、断然美味しい！やはり雨降り日は他の客も少ない。本日は大安　雨水。

三連休最終日

朝から今日は雨降り。巣ごもりにはちょうど良い。昨夜からアルコールを抜き、睡眠もよくとれ、体調は回復した。単身赴任の寂しさを埋めるため、ついお酒に頼ってしまう。ただの現実逃避に過ぎず、やりたいことが制限され、時間の浪費そのものといって良い。

タイヤがパンクする夢

愛車のタイヤがパンクする夢をみた。しかも4本時間差でパンク。おかげで汗びっしょり。とまった状態の為、今の心象心理を考えると、計画中のものを進めず、若しくは留まっており、先へ進めないことを表していることらしい。お陰でその後眠れず、睡眠時間は三時間で、翌日は寝不足な一日となった。やはり、アルコールは睡眠を妨げる原因である。ストレスが蓄積しているのだろうか知らない駅員に逆ギレされる夢を最近みた覚えもある。コロナ社会・単身赴任のストレス、色々なマイナス要因が絡み合って、理解できない夢に繋がっている様な気がする。イギリスではまた、一日5万人の感染者が出ており、ワクチン先進国でも、また新しい感染に波が起きている。ウイルスによる自壊説もあり、日本では感染収束しつつあるが、第6波は必ず訪れる様相。感染の波に応じた、行動様式を身につけていく必要性があることを、改めて感じざるをえない。ブレークスルー感染も侮れない。

接種後の飲酒について

１回目ワクチン摂取から４８時間以上も経過し、なんの副反応もなかった為、調子にのって３５０ミリほど、ビールを煽ってしまい、少し体のほてりを感じる様になり、体温を測ってみると３７度３分まで微熱が出た。慌てて、水を大量に飲みアルコールか抜けていくのを待つこと２時間、体温は平温に戻り、一安心。確実に体はダメージを受けていることを改めて認識。接種後の飲酒は控えないと。

ワクチン接種1回目

年齢50歳、体重75キロ。一回目摂取から、24時間経過時、腕が痛い。36時間後、痛みなくなり、痒みが出てきた。熱は36度７分。その他　発熱などの副反応は無し。打ちたくはなかったが、冬の第6波の前に摂取は必須。まず、重症化しないケアが必要。今ある副反応より、一生続きかもしれない後遺症のほうが不安。2回目は熱程度で終わってほしい。

体重管理

△５キロ減量　一番の成果は糖質制限。米の摂取量を変えたり、食べる時間を考えることで体重はある程度コントロール出来る。あまり考えすぎると食べるものなんてこの世界から無くなってしまうが、ビールと小麦は久しく食していない。そして、アルコール、酒類はなにが良いのかいつも悩む。ワイン・ウィスキー・日本酒　どれも美味いがコスト高。中でもサントリーウイスキーの角シリーズは種類が減り、値段が高騰しているせいか、なかなか手が出ない。最近の趣向品は日本酒。香川で手軽に呑める日本酒は、酔鯨・土佐鶴・桂月。どれも試飲してみたが、当然ながら呑み口が違い、専ら、夕飯のお米かわりに日本酒みたいな習慣が出来てしまった。

禁酒５日目

呑みたいという気持ちが薄れ、呑んでも呑まなくてもどちらでも良いという感覚。呑まなくても良いなら呑まない方が良いだろう。四国は関東よりも早く梅雨入りしたのに、関東が既に梅雨明け。今日は曇天、気温も上がらず涼しく過ごせそうだ。オリンピック開幕まであと、一週間を切った。東京の感染者は１日、１０００人を簡単に超え、終わる頃には2400人に跳ね上がることが予測されている。８０％が無観客ないし、開催を希望していないにも関わらず、希望や勇気を与えてくれる大会と称し、利権に塗れた大会を強行、すべては国民の我慢と犠牲の上になりたっていることが軽視されている。バッハにとってみれば、日本人も中国人も変わらないのだ。開催中に、感染爆発と医療逼迫が起きる様なら、即中止すべきだ。

禁酒3日目朝

昨夜は、一度も目が覚めることなく、朝まで熟睡できた。目覚めは頭が重く、まだ寝たい気持ちが強い。呑んで寝た時と劇的に違うと思う。暑さのせいもあり、昨日の夜は、呑みたい気持ちもあり、少しの空虚感が否めないが、身体定な効果が、より早く訪れている為継続の必要性はある。まずは二週間継続を目標に頑張ろう。

酸化防止剤

知らず知らずに摂取している食品や飲料の中に、酸化防止剤が結構使われており、食材選びも、そろそろ必要な年齢となってきた。今日目にしたのは、ワインに含まれていた亜硫酸塩（酸化防止剤）、いかにも、体に悪そうな名前である。ワインも無添加・オーガニックなものを選べない限り、安い輸入ワインなど呑まない方が、良さそうである。今朝まで、迷っていたワインも禁酒について、止める上で明確な理由が出来たので、とりあえず９０日間の禁酒を始めることとしよう。

禁酒

中田教授の禁酒授業を受け、兼ねてより、考えていた禁酒を始めることにした。時代はコロナ禍にあり、飲酒の機会も減ったことで、健康プロジェクトへの取り組みがし易い環境下にはあると思う。因みに、本日の体重は77.5ｇ　白い悪魔の三兄弟を律して、体重の変化がどうなるか楽しみだ。禁煙を初めて、もう三年半が経過、味覚がすこぶる良く、血流が画期的に良り腰痛もなくなった。体はどんどん健康近づいている。禁酒を始めていく上で、決別しづらいのがワインである。ワインにはポリフェノール効果があり、血糖値を飛躍的にさげる効果が期待されているからだ。最近、フォルムが気に入ったピッコロワイングラスを手に入れ、こらからワインだけでも楽しみたいと考えていたからなのだ。アルコールを分解するのに、アセドアルデヒドが分泌され、それが染色体に傷をつけ、癌を発症させる。人間から依存をなくすには、２週間。その後９０日間で生活習慣に変化が起きる。

コロナ禍

東京都の感染者が遂に1日当たり1300人台となり、益々驚異となってきた。この目に見えないウイルスとの戦いはいつまで続き、いつ収束となるのであろうか？乾燥が一番の大敵であり、インフルエンザが新型コロナにとって変わった様な構図だ。

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