ダイエット追い込み 71日目

 ダイエットスタート時 73kg

目標体重 45kg

本日の体重… 47.85 (前回より＋0.05)

昨日の食事

朝…なし

昼…なし

夜…サラダ(スプラウト、レタス、わかめ、キュウリ、サバの水煮、豚肉ロース)

ワカメ豆腐ネギのみそ汁

運動

ノーマルスクワット、ワイドスクワット100回

腹筋出来るだけ、

RUN30分

増えちゃってる

2月中に45kg切りたいので追い込みます

ダイエット追い込み 70日目

 ダイエットスタート時 73kg

目標体重 45kg

本日の体重… 測定なし

昨日の食事

朝…なし

昼…ブランクリームサンド１個

夜…ローソンの蒸し鶏サラダ、

        からあげくんレッド、餃子

運動はお休みday！

ダイエット追い込み 69日目

 ダイエットスタート時 73kg

目標体重 45kg

本日の体重… 47.80 (昨日より－0.65)

昨日の食事

朝…なし

昼…なし

夜…マクドナルドのチーズバーガー、

        ポテトＭ1/3

運動

ワイドスクワット 50回

鎖骨ひねりストレッチ

糖質制限してるくせに、ハンバーガーとポテト

食べちゃいました

はい。。気がゆるみました。

一応ネットでそれぞれの糖質を調べてから

食べました。

朝と昼抜きだったので。。。

許して下さい

日曜日は旦那がいるので食事がめちゃくちゃに

なりやすいなぁ～(><)

旦那はかなりスタイルがいいので、

私に付き合う必要なし

食べても太らない人なんです。

ズルい～

めちゃくちゃ代謝がいいんでしょうね～

なので糖質制限はホントに自分との戦い

体重は減っててももしかしたら

筋肉量が減ってるのかもしれない

糖質制限する以上ちゃんと栄養面も

考えてやろう

タンパク質たっぷりとらなきゃ