ロックなひまわり
もう一輪も咲きました
季節は秋。
今年もあと3ヶ月！？
やりたいこと興味のあること
勉強したいこと計画したいこと
まだまだあります。
ライブにバレエ鑑賞に
楽しみなイベント盛りだくさん。
１日１日を大事に過ごしていこう〜。
暑い暑い夏が過ぎ、
残暑厳しい9月下旬になって
今年のひまわりがようやく咲きました
「切り花ひまわり」の種を蒔いたのが6月下旬。
毎朝水をやり、真夏の太陽に向かって
日光を浴びてすくすくと育った
ひょろ長い茎のひまわり。
ん？このフォルム
どこかで見たことがあるような、、
そうだ、昔々に大流行した伝説の〜
フラワーロック！笑
平成のレトロ玩具です。
サングラスしてギター持って
風に揺れたらまさに！
懐かし〜 年代分かってしまう〜
咲き誇る季節がみんなと違っても
凛と咲く！我道をゆく！
ロックなひまわり達
もう一輪もまもなく開花します
ご褒美シナボン！！
断面
勉強会が終わったら！のお楽しみに
決めていたシナボン
シナボンクラシックと抹茶ミニボンを買いました。
変わらぬ美味しさ＆激甘さを味わいながら
あぁ‥勉強会🩰ライモンダを踊り終えたんだなー
と改めて感じる幸せな瞬間でした。
ヴェールの軌跡が見えた
（と思いたい！)
怪我なく本番を迎えて舞台に立てて良かった！
半年間がんばった
舞台を終えてのシナボン最高〜
また頑張ろう〜
本番前の数日間、
湯船につかってリラックスする時間と
睡眠時間を意識して確保したら
体も肌も調子が良かった！
いつもなら支度が終わらなくて
１時２時に寝ていた前日も、
23時過ぎに完了→就寝、７時間睡眠確保
こんなのたぶん初めて。
迎えた本番の朝。
体調良好！睡眠は大事だね。
寝れば寝るだけ、起きている時間の
クオリティがあがるって本当でした
当日までにやれることはやった！
場当たり→ゲネプロ→本番までのペース配分大事。
休む時間をちゃんと取って、水分補給。
舞台の空き時間に練習しまくるのもＮＧで、
体力を温存する。
イメージトレーニング万全
本番の出来は別として、、、
本番に向かっていく過程の中で
万全な体調管理や準備ができると
それだけで安心材料がひとつ増えるのね
当たり前すぎる基本の基だけど
今までできてなかったな。
覚えておこう〜
「寝れば寝るだけいい」
「寝る時間が一時間増えるだけで、起きている時間のクオリティがあがる」
というのは
睡眠時間を大事にしている大谷選手の言葉
１日12時間寝るんですって
バレエ本番の前日っていつも準備に追われていて
早く寝なくちゃ！と思っていても
あれもあった、これもあった、そうだ
プチギフトに添える
メッセージカード書こう〜とか、
次々やることが見つかって
結局寝るのが１時２時になり
６時起きの場合、睡眠時間５時間か４時間になる。
前日もリハで疲れているのに
これじゃ回復できないよねぇ。
８時間以上の睡眠で本番の日の朝を迎えたこと
未だかつてないかもしれない。。。
タイトなスケジュールで作詞の依頼がきて
ほとんど寝ずに本番を迎えたこともあったな。。。
若いからできたことだけど
今同じことしたら翌日ボロボロになること間違いない
大谷選手の睡眠力を見習って
睡眠時間を確保しよう
作詞の発注も今週は大丈夫そう。
普段から眠れない日はほとんどなく
寝ようと思えばすぐ寝れるのび太体質。
睡眠時間を得るための計画を練る
何も変わらないかもしれないけど
寝て損することはないだろうし
変わるかもしれないもんね
ぬる湯船につかって
毎日８時間睡眠！目指します(-_-)zzz