小倉の３０分フィットネスと言えば『ミコフィット！』
皆さんこんにちは、トミーです。
今日は寒いかと思えば意外にそうでもない・・・最近、温度差が激しいですね。
私はいつも若手のナオトコーチ（２２歳）と一緒にいますが、ジョークの使い方も温度差が激しい。。。そんな今日この頃です。
ミコフィットでは１月に入りダンス（ＤＶＤ）に変化、少々レベルアップしております。皆さん、オレンジ色のＴシャツを着たケイコーチが現れた時は要注意です、脈拍上げて下さいね～！
さて、最近ミコフィットではスピニングに乗られる方が増えて来ました。
ミコフィットはサーキットトレーニングだけではありません！
効率よく運動して頂く為にスピニングも用意しております。
メンバーさん、回転数１００オーバーで漕がれています！
低負荷高回転は非常に効率の良い乗り方です。
そしてエアロバイクでもそうですが、漕がれる時はポジションが大事。
間違ったポジションだとケガや非効率の原因なので、初めて乗られる方は必ず専門家に見てもらって下さいね。
今後が楽しみ、楽しんで下さいね♪(^-^)v
そして『ボケの花』も満開に。
今後もよろしくお願いします♪
