入浴方法にも足のむくみを緩和するポイント！
ふくらはぎを中心に30秒づつ冷たい水をかけたり温かいお湯をかけたりを三回ほど繰り返します。
こうすることにより、足のむくみだけでなく全身の健康にも良いようです。
余裕のある人は、最後にオイルマッサージをすると完璧です(・∀・)good。
エッセンシャルオイルで足裏を刺激し足先から心臓の方へ血液を戻してやる感覚でマッサージをすると
足がスッキリとするようです。
他にも、寝る前の水分は少なめにして、できるだけ温かい飲み物をとるようにしたり、
食事の際の味付けを薄味にするなども足のむくみを緩和する効果があるようです。
試してみてくださいね！
足のむくみ・・・・悩みますよね～～～(´;ω;｀)ｳｳ･･･
夕方になると、足がパンパン、重い感じがする。
足のむくみの原因はいったいどこからきてるのでしょうか？
足のむくみの原因を知るにはまず、体の血液の流れの仕組みを知る必要があります。
ちょっと難しいですが、むくみの原因を知るためには避けて通れない道ですのでおつきあい下さいね。
なるべく簡単に説明しますね！
心臓のポンプから押し出された血液は、動脈を通って全身に送られます。
この辺は、学生時代に保健の授業で習った気がするので何となく理解できますね＾＾；
では、静脈の血液はどのようにして心臓に戻ってくるかご存じですか？
実は、ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることで中にある静脈血が上へ上へと押し上げられて
心臓に戻ってこれるんだそうです。
立ち仕事やデスクワークの人でもふくらはぎを動かさないことで血流がわるくなり
血液中の余分な水分が足の細胞と細胞の間にたまってしまいます。
それがむくみの原因だそうです。
しかも、足のむくみは慢性化することもあるようで放っておくと、むくみがさらに悪化してしまいます。
足を締め付けたり、運動不足やストレス、冷えなども足のむくみの原因になります。
足のむくみを防ぐには、運動をしてふくらはぎの筋肉をしっかりと動かしてあげることが第一です。
どうしても、同じ姿勢をすることが多くなってしまい、足のむくみに悩んでいる人は
足首をグルグル回したり、つま先立ち、ふくらはぎのストレッチをするだけでも
大分違うそうです。
大変ですが、やってみる価値はありますね！！！！
是非、試してみてくださいね！
角質とは皮膚の一番表面にある層のことです。
表皮の基底層という部分で細胞分裂がおこなわれ、
若い細胞がつぎつぎとでき、皮膚表面に向かって押し上げられ、
最後に細胞核を失って角質層を構成します。
暑さ寒さ、紫外線、摩擦、圧迫などの物理的刺激や、
細菌などから体の内部を守り、
最後は不要な垢となってはがれていくのが通常です。
